DIÉTA Irina Reisler, s ktorou schudla od 100 do 50 kilogramov

Diéty na chudnutie, ktoré fungujú. Irine Reislerovej sa podarilo schudnúť 50 kilogramov za jeden rok, poháňaná skúsenosťou, ktorá ju vystrašila natoľko, že chce zmenu.

Vo veku 28 a 100 kilogramov, Irina Reisler vyzeral staršie ako 45 rokov a 55 kilogramov.

Aj napriek tomu, že od skončenia chudnutia pribrala 5 kilogramov, Irina Reisler plne preukázala, že ambície a túžba byť tou najlepšou verziou sú veci, ktoré vám môžu zachrániť aj tie najvážnejšie problémy.

DISSOCIATED DIET je diéta na chudnutie, pomocou ktorej Irina Reisler schudla 50 kg

diéta

Disociovaný režim 3 + 3 má iba jedno pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať so svätosťou: JE ZAKÁZANÉ KOMBINOVAŤ RASTLINNÉ VÝROBKY S PRODUKTMI ZVIERAT.

AKO FUNGUJE ROZDIELANÝ REŽIM

3 DNÍ, SPOTREBUJTE VÝLUČNE RASTLINNÉ VÝROBKY, tj ovocie, zeleninu a zeleninu, pripravené a skombinované podľa vlastnej chuti.

3 DNÍ, SPOTREBUJTE VÝLUČNE ZVIERATNÉ PROTEÍNY, teda syry, mäso a vajcia, pripravené a kombinované, tiež podľa vlastnej chuti.

DOBA TRVANIA ROZDIELANÉHO REŽIMU:

Môžete zachovať disociovaný režim 3 + 3, rešpektujúc toto striedanie, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Nezneužívaj ho!

Každý potrebuje kombinovanú a vyváženú stravu. Chudnutie je iba spôsob chudnutia, nie životný štýl.

SAMOSTATNÁ PRÍPRAVA POTRAVÍN:

OVOCIE sa dá jesť do šalátov, kompótov alebo pripraviť na rôzne spôsoby.

ZELENINA sa môže jesť čerstvá, do šalátov, varená, grilovaná alebo pečená. Zeleninu si môžeme uvariť podľa vlastnej chuti, povolené je akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje iba zeleninu.

ŽIVOČÍŠNE PROTEÍNY (kuracie, rybie, morčacie, odstredené hovädzie mäso, vajcia, syry, mlieko, jogurty) možno grilovať, piecť alebo variť. Môžu byť navzájom kombinované, počas toho istého jedla, podľa vlastnej chuti (napr. Miešaný gril, grilovaný syr s kuracím mäsom, jogurt s grilom atď.).

Soľ a olej sú povolené v slušnom množstve každý deň.

Káva je povolená každý deň. V bielkovinových dňoch môžete dať mlieko. V zeleninových dňoch používajte akúkoľvek formu rastlinného mlieka.

V bielkovinových dňoch nepoužívajte korenie (pretože je zeleninové).

PRÍSNE ZAKÁZANÉ:

  • sýtené nápoje
  • alkoholické nápoje
  • chlieb a múka
  • sladkosti
  • cukor
  • vysokokalorické jedlá

Disociovaná strava môže začať u ktorejkoľvek skupiny potravín, v tomto ohľade neexistuje pravidlo.

V dňoch živočíšnych bielkovín je zakázané konzumovať čaj alebo iné bylinné produkty. Výnimkou sú čaje a výrobky konzumované na terapeutické účely. Žiadna diéta nesmie prerušiť liečbu, klasickú ani prírodnú.

HODNOTENIE (VÁŽENIE + MERANIA) SA VYKONÁVA RAZ MESIACA! Prvé hodnotenie sa uskutoční mesiac po začiatku disociovanej diéty.