Diéta Irina Reislerová, ako sa jej podarilo zhodiť televíznu hviezdu za jeden rok 44 kilogramov

Strava. Irine Reislerovej sa podarilo pomocou úžasnej stravy schudnúť za jeden rok 44 kilogramov. Táto diéta zahŕňa konzumáciu zeleniny tri dni a konzumáciu živočíšnych bielkovín ďalšie dni v týždni.

irina

Strava. Irina Reisler spočiatku dodržiavala mayskú diétu, čím sa jej podarilo schudnúť prvých 5 kilogramov tuku. Mayská diéta vyžaduje veľa ambícií, je veľmi obmedzujúca, má dobrý zdravotný stav a je odporúčaná certifikovaným lekárom.

Strava. Zlaté pravidlo tejto diéty znie: zeleninové výrobky sa nekombinujú so živočíšnymi!

Strava. Prvé 3 dni sa konzumuje surová zelenina, ako taká alebo vo forme šalátov, s veľmi malým množstvom olivového oleja. Ak chcete, môžete pridať aj kvapku citrónovej šťavy. Tiež v prvých troch dňoch môžete jesť jablko, najlepšie zlaté.

Strava. Za posledné 3 dni tohto cyklu môžete konzumovať originálne živočíšne bielkoviny, z chudého mäsa, vajec a niektorých mliečnych výrobkov (šľahané mlieko, sana, kefír, kravský syr, feta syr, telemea, ovčí tvaroh/krava). Vyberte si chudé mäso (kuracie, morčacie, bravčové - mušle a kotlety, hovädzie mäso, ryby) a uvarte ho v rúre alebo na grile. Ak potrebujete, môžete pridať štipku soli a korenia spolu s ďalšími bylinkami.

Strava. Odporúča sa pravidelná konzumácia čistej vody alebo zeleného čaju a/alebo kávy v obmedzenom množstve (dve veľké šálky kávy, 2 - 3 šálky zeleného čaju) a nesladené. Zo začiatku to môže byť ťažšie, ale zvyknete si na ich autentickú chuť.

Strava. Nehladujte, jedzte toľko, koľko cítite, ale vstávajte s plným žalúdkom od stola. Poriadne žujte a jedlo podávajte v pokoji.

Strava. Túto diétu môžete dodržiavať tak dlho, ako chcete schudnúť. Po prvom mesiaci môžete mať iba jedno jedlo denne, kde môžete jesť, čo chcete, v normálnych množstvách.