Diéta číslo 8

vyprážané jedlá

Ak má osoba nadváhu a obezitu v rôznej miere spojenú s metabolickou poruchou v tele, nadmerným spôsobom alebo s neaktívnym životným štýlom, má pridelenú stravu číslo 8. Cieľom tejto možnosti terapeutickej výživy je obnoviť metabolizmus lipidov a zabrániť ukladaniu tukov. Diéta číslo 8 sa tiež môže používať v diabetických a ľahkých štádiách, ale iba so súhlasom lekára.

Podstatou tejto metódy výživy je obmedziť príjem sacharidov a tukov a zvýšiť spotrebu nízkokalorických potravín, najbohatších na vitamíny a enzýmy, ktoré spôsobujú oxidačné procesy na zníženie tukových usadenín.

Pravidlá stravovania

Hlavné požiadavky, ktoré treba pri tejto diéte dodržiavať, sú:

  1. Jedlo by malo byť varené 6 krát denne.
  2. Jedlá s diétou číslo 8 by mali byť nakrájané, varené a varené, ale mali by sa vylúčiť vyprážané jedlá.
  3. Povolené je najviac 5 g soli denne.
  4. Od alkoholu by sa malo úplne upustiť.
  5. V strave číslo 8 by sa mali použiť dni vykládky: melón, kefír, jablká atď.
  6. Kalorickejšie jedlá by sa mali prijímať ráno.
  7. Je vhodné odmietnuť občerstvenie.
Autorizované výrobky

Číslo 8 tabuľky diéty umožňuje konzumáciu nasledujúcich produktov:

  • pšenica alebo raž;
  • mäso a ryby;
  • vajcia;
  • mlieko;
  • bobule a ovocie;
  • zelenina;
  • kravský syr;
  • Morské plody;
  • obilniny;
  • vývar zo šteňaťa;
  • nie silny caj atd.
Zakázané výrobky

Je zakázané používať:

  • alkohol;
  • ostré a vyprážané jedlá;
  • Veľká noc;
  • tuky a mäso;
  • sladké džúsy;
  • kakao;
  • fazuľa;
  • cukor;

diéta

  • džem;
  • med;
  • majonéza;
  • koláče atď.

    • Akákoľvek strava zameraná na elimináciu nadmernej hmotnosti zahŕňa použitie náhrad cukru, ale vedci už dávno preukázali, že tieto lieky spôsobujú silnú chuť do jedla, preto sa neodporúča ich aplikovať.

    Výsledok diéty číslo 8 bude oveľa lepší, ak kombinujete terapeutickú výživu so športom, tancom alebo plávaním.