Diéta života - Prírodné ošetrenie - Online obchod s prírodnými produktmi

TIPY NA SPRÁVNE DENNÉ MENU

Začnite svoj deň čerstvým ovocným džúsom;
Počas rána si dajte ovocie, kedykoľvek máte hlad.
Jedzte toľko ovocia, koľko chcete, ale neprejedajte sa;
Melón sa bude jesť pred iným ovocím;
Keď máte obzvlášť hlad, jedzte banány, ktoré sú veľmi výživné;
Ak chcete schudnúť, nejedzte datle a orechy: sú síce úžasným zdrojom energie, ale obsahujú veľké množstvo koncentrovaného cukru, ktorý vám zabráni v chudnutí.
Zelené vanánky nepremenili škrob na cukor. Hnedé škvrny na banánovej šupke ukazujú, že škrob sa zmenil na cukor. Je lepšie ich konzumovať v tomto stave!
Nejedzte pod nervovým napätím. Začnite s týmto spôsobom stravovania pomaly, s dôverou a trpezlivosťou, kým si zvyknete na staré stravovacie návyky.
Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy (pripravené v odšťavovači) by sa mali piť iba na prázdny žalúdok.

Poradie, v ktorom sa jedlo bude jesť za jeden deň:

Čerstvé džúsy a ovocie
Čerstvé zeleninové šťavy a šaláty
Varená zelenina, surové orechy, semiačka
Chlebové cereálie, zemiaky, zelenina
Mäso, kuracie mäso, ryby, syr

Pamätaj!

Ovocie nikdy nevarte (v buchtách, lekvároch, slamkách), pretože ich zásaditosť sa zmení na kyslosť.
Zelenina ako: uhorky, paprika, paradajky sa dobre kombinujú s ovocím, inou varenou zeleninou, cestovinami, ryžou.
Najmä paradajky by sa nemali variť, pretože sú veľmi kyslé
Ovocie uschne na slnku, nie chemicky
Orechy sa budú jesť surové. V tomto stave sú veľmi výživné a ľahko stráviteľné žalúdkom. Obsahujú bielkoviny (vysoko kvalitné aminokyseliny) a vápnik.
Neprejedajte sa orechmi a nejedzte ich vyprážané, pretože sú veľmi kyslé. Surové orechy sú zdrojom prírodného oleja.
Semená, podobne ako orechy, sú zdrojom koncentrovaných bielkovín a mali by sa konzumovať surové, nikdy nie vyprážané a iba v malom množstve. Nekombinujte semená s inými koncentrovanými potravinami
Nekonzumujte pasterizované mliečne výrobky, pretože obsahujú antibiotiká.
Prírodným tukom (mäsu) sa vždy vyhnete v nasledujúcom poradí, v závislosti od použitého mäsa: bravčové, hovädzie, kačacie mäso. Vyhýbajte sa slaným a údeným hrnčekom, klobásam.
Odporúča sa, aby boli oleje čo najmenej rafinované alebo získavané lisovaním za studena.

JE DOBRE VEDIEŤ

Prívrženci prírodnej potravy potrebujú menej bielkovín ako tí, ktorí konzumujú kombinovanú stravu, tj surovú stravu a jedlo varené, pretože varením sa bielkoviny stanú nestráviteľnými alebo sa zničia, zrážajú. Napríklad mäso obsahuje 25% bielkovín, ale po uvarení zostáva ešte 9% využiteľných bielkovín.

Surový ovos s 15% bielkovín poskytuje viac bielkovín ako varené mäso. Okrem bielkovín nemá varené mäso inú výživovú hodnotu, zatiaľ čo ovos a olejnaté semená (lieskové orechy, vlašské orechy, slnečnicové semienka) s obsahom 25% bielkovín sú kompletné potraviny, ktorými môžeme kŕmiť, úplne a zdravé, dlho.

Zo všetkých odrôd obilnín je najbohatší ovos s obsahom bielkovín 15%. Medzi ďalšie rastliny bohatšie na bielkoviny ako varené mäso patria: sója, cícer, surové arašidy, olejnaté semená, orechy, surové vajcia, obilné klíčky, mlieko. kyslá, srvátka a tvaroh. Samozrejme všetko v prírodnom stave!

Je potrebné poznamenať, že surová sója má nepríjemnú chuť a z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať ju buď spôsobom klíčenia alebo kombináciou s inými prísadami, v šalátoch alebo v iných druhoch jedál spracovaných mixérom.

Zdroj: Diéta života - Daniel Menrath