Diéta každé dve hodiny - Schudnite až 4 kilogramy za 4 dni
Diéta každé dve hodiny - Určite ste už počuli o desiatkach diét, ktoré sú čoraz mučivejšie.
Diéty a chudnutie sú podľa konkrétnej stravy témami, ktoré študujú odborníci na výživu po celom svete. Výsledkom týchto štúdií je, že každý dospel k záveru, že ten, kto sa navždy zbaví bremena kíl navyše, musí ten, kto dodržiava určitú stravu, zmeniť svoj životný štýl.
Tajomstvom chudnutia každé dve hodiny je množstvo prísad a kombinácií jedál, ktoré musíte pripraviť.
Počas tejto diéty musíte jesť každé dve hodiny. Túto diétu musíte dodržiavať 4 dni, ale môžete ju zmeniť na životný štýl, aby ste sa udržali vo forme čo najdlhšie.
Za štyri dni môžete stratiť medzi 2,5 až 4 kilogramami, v závislosti od toho, ako funguje váš metabolizmus. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov kombinujte stravu s cvičením. Vyberiete si, aký typ aktivity chcete sledovať.
Počas diéty každé dve hodiny, aj po jej ukončení, sa vzdajte komerčných štiav, sladkostí. Konzumujte domáce zeleninové a ovocné nápoje, čaje a veľa vody. Nakoniec získa nielen vaša postava, ale aj stav pokožky. Bude čistejšie a zamatovejšie.
Ďalším pravidlom, ktoré treba mať na pamäti počas diéty každé dve hodiny, je, že nemusíte vstávať od stola. Musíte si tiež dávať pozor na kombinácie jedál, ktoré vyrábate.
Pamätajte!
Mäso by sa nemalo podávať so zemiakmi alebo ryžou, ale so šalátmi bez mastného dresingu, dusenou zeleninou, ale aj inými ľahkými oblohami.
Pri diéte každé dve hodiny sa musíte spoľahnúť na:
zeleninu: uhorky, mrkva, zeler, paprika, šampiňóny, paradajky, brokolica a karfiol.
ovocie: jablká, hrušky, pomaranče, banány, hrozno a bobule.
Obilniny: ovsené vločky, jačmeň, bulgur (zlomková pšenica), hnedá ryža, quinoa.
Mliečne výrobky: tvaroh, jogurt a mlieko (všetky s nízkym obsahom tuku).
Strukovina: fazuľa, hrášok, sója, cícer.
Mäso a vajcia: kuracie a morčacie prsia, ryby, vaječné bielky.
Spolu s touto diétou a cvičením tiež odporúčame bielkoviny pre ženy - Platíniový termogénny proteín pre ženy, vytvorený na základe prírodných zložiek a má úlohu zintenzívniť metabolizmus tukov.
výhody:- prispieva k tvarovaniu tela- znižuje chuť do jedla a riadi pocit hladu- podporuje uvoľňovanie energie- podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému- zlepšuje fyzickú výkonnosť počas tréningu- zintenzívňuje metabolizmus na spaľovanie tukov
Príklad ponuky:
Miska ovsených vločiek, kombinovaná s nízkotučným jogurtom
Varené vajce, krajec celozrnného chleba, paradajka alebo paprika
Šalát z čerstvého ovocia
Grilovaný sendvič z morčacích pŕs a nízkotučný syr
Ruka s jadrom vlašských orechov alebo lieskových orechov
Pohár prírodného ovocného džúsu
Miska zeleninovej alebo hovädzej polievky
Grilovaná ryba zdobená dusenou zeleninou
Zeleninový šalát a kuracie prsia s citrónovým dresingom
2-3 kocky tmavej čokolády
4-5 celozrnných sušienok
Dva pečené zemiaky a surová paprika
100 g vareného hrášku s grilovanými morčacími prsiami
Raňajky by ste si mali dať najneskôr hodinu po prebudení a večeru 3 hodiny pred spaním. Odporúča sa, aby každé hlavné jedlo nepresiahlo 400 kalórií.
Ak trpíte anémiou alebo inými stavmi, nedoporučuje sa dodržiavať túto diétu.