Diéta, ktorá mení metabolizmus

Ani raz ste nemali diétu len na to, aby ste za tri dni pribrali päť kíl a nezbavili sa ich, ako by ste chceli! Je normálne, že to tak je, pretože ľudské telo má tendenciu udržiavať rovnováhu v každom ohľade. Je štruktúrovaný tak, že keď prijíma málo, spotrebuje ešte menej, len aby si udržal rezervy na temné dni. Po diéte (najmä drastickej) je telo hladné po najmenšej štruktúre. Cíti potrebu obnoviť svoje usadeniny v prípade, že by ste od neho opäť vyhladovali. Tento zvyk tela sa premieta do klasického popisu „priberám, aj keď pijem vodu“.

Ako schudnúť 3 kilogramy za 5 dní

Čo robiť?

* Najskôr zo svojej mysle dostaňte myšlienku drastických diét. Aj keď sa vám s nimi podarí schudnúť, je to krátkodobé riešenie, ktoré môže vaše telo zničiť. Ak táto rada prišla príliš neskoro a vaše telo je už narušené režimami hladovania, budete si musieť metabolizmus vychovať.

* Zmena metabolizmu zahŕňa z väčšej časti prijatie nového životného štýlu. Táto správa ale nie je taká smutná, ako sa zdá. Osvojiť si zdravý životný štýl neznamená jesť iba sóju a zeleninu, aj keď sú to zdravé jedlá. Zahŕňa však stravu založenú hlavne na rastlinných vlákninách a výrobkoch stimulujúcich trávenie. Veľmi dôležitým pravidlom je odstrániť hranolky. Predstavte si, že to nebude také ťažké, pretože malý útek v porcii hranoliek bude prehliadaný. Tento štýl stravovania vás navyše neskôr ušetrí od drámy, pretože je dobre známe, že ľudia, ktorí majú stravu s vysokým obsahom vlákniny, sa úspešne vyhýbajú niektorým z najvážnejších ochorení tráviaceho traktu, počnúc hemoroidmi a končiac rakovinou hrubého čreva. Budete sa cítiť plní energie a zdravšie a vaša pokožka bude čistejšia.

* Vyhnite sa večernému jedlu a ak máte niekedy hlad, jedzte ovocie a zeleninu.

---