Diéta, ktorá mi pomohla schudnúť 8 kilogramov - chudá alebo tuková

Režim by sa mal začať v pondelok alebo v stredu

pomohla

Deň 1:
Raňajky: káva
Obed: 2 varené vajcia, špenát (s čo najmenším počtom múky)
Večera: 1 veľký rezeň, šalát, varený zeler

2. deň:
Raňajky: káva s trochou mlieka (krajec chleba s otrubami)
Obed: 1 rezeň, hlávkový šalát, ovocie (bez kompótu)
Večera: varená šunka (požadované množstvo)

3. deň:
Raňajky: káva s mliekom, žemľa
Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát, paradajky
Večera: 100 g varenej šunky, šalát

4. deň:
Raňajky: káva, žemľa
Obed: varené vajce, surová mrkva, 150 g nízkotučného syra
Večera: prírodný jogurt alebo kefír, ovocie

5. deň:
Raňajky: strúhaná mrkva s citrónom, káva
Obed: vyprážaná ryba bez tuku, paradajky
Čína: 1 rezeň, hlávkový šalát

6. deň:
Raňajky: káva, kúrenie
Obed: polovica vyprážaného kuracieho mäsa, šalát
Večera: 2 varené vajcia, mrkva

7. deň:
Raňajky: citrónový čaj
Prinz: 1 rezeň, ovocie
Večera: môžete jesť všetko a čokoľvek chcete