Diéta, ktorá oslabila Nastya Kamenskykh presne o 3 veľkosti
- Daniela David
- 22. januára 2016 1 min čítania
Na otázku, či urobila niečo pre to, aby toľko schudla, sa Nastya Kamenskykh netají tým, že pracovala a stále tvrdo pracuje. Speváčka pozvaná do talkšou „Vse bude dobre“ odhalila tajomstvá svojho nového imidžu.
Podľa Anastasie bola hlavnou príčinou jej kíl navyše to, že na koncertoch prežívala stresujúce obdobia a obdobia, keď sa stravovala veľmi chaoticky. Týmto spôsobom kilá prišli prirodzene. Rozhodnutie o chudnutí padlo pred rokom, v januári 2015.
Dnes hviezda uznáva, že motivácia a naliehanie sú kľúčovými faktormi, ktoré môžu človeku pomôcť pri chudnutí. Nasťa verí, že na chudnutie má vplyv 20% fitnes a 80% strava, a preto najskôr zmenil svoje stravovacie správanie.
Hlavným pravidlom stravy je jesť malé, časté a pravidelné jedlá. Aj keď neverí, že drží diétu, ale skôr diétu, rozhodla sa Nastya, že sa bude držať svojej súčasnej kondície.
Na chudnutie hviezda konzumuje každé 3 hodiny malé porcie jedla, vzdáva sa sladkostí, výrobkov z cesta, tučných a slaných jedál. Nemôže to byť ani o alkohole! Dnes je 70% jeho potravy zelenina a 30% bielkoviny a tuky. Jedlo hviezdy je buď grilované alebo varené. Najdôležitejšia je však pravidelnosť. Vzdanie sa jedla nie je dobrou voľbou, pretože posilňuje akútny pocit hladu.
Pri raňajkách hviezda najčastejšie konzumuje ovsené vločky; na raňajky - varené vajcia a zeleninový šalát; na obed: ryža alebo pohánka s vareným mäsom alebo grilom; pri prvej večeri - biela ryba; pri druhej večeri - odtučnený syr.