Diéta, ktorá pomáha čistiť tepny odporúčaná Dr.

autor: Andreea Șerban, 2. novembra 2018, 12:34 hod.

pomáha

Zistite, aká je strava, ktorá pomáha čistiť tepny, odporúčaná lekárnikom Ovidiu Bojor. Choďte za ním a už nebudete mať problémy s kardiovaskulárnymi chorobami!

Diéta, ktorá pomáha pri čistení tepien: Jedzte avokádo

Avokádo pomáha znižovať „zlý“ cholesterol a zvyšuje množstvo „dobrého“ cholesterolu v krvi. Pomáha teda čistiť tepny. Ďalej obsahuje vitamín E a draslík, ktoré znižujú hypertenziu. Avokádo môže úspešne nahradiť maslo alebo majonézu pri príprave sendviča alebo šalátu. Samozrejme si môžete pripraviť aj slávnu a lahodnú guacamole.

Diéta, ktorá pomáha pri čistení tepien: Nezabudnite na brokolicu

Brokolica môže zabrániť upchatiu tepien, pretože má vysoký obsah vitamínu K. Tým sa zabráni usadzovaniu vápenatých solí na stenách krvných ciev. Zastavuje oxidáciu LDL cholesterolu. Okrem toho má veľa vlákniny. Pomáha znižovať krvný tlak a zmierňuje stres, ktorý môže tiež spôsobiť hromadenie ateromatózneho plaku. Na plné využitie výhod jeho kvality sa odporúčajú dve alebo tri dávky brokolice týždenne. Môže byť v pare, varené alebo grilované.