DIÉTA, ktorá pomáha pri hormonálnych poruchách CE, musíte jesť, aby ste sa cítili vyrovnaní

POČASIE V ARADE

BURZA

1 EUR 4756 ron

1 USD 4194 ron

1 GBP 5479 ron

1 gr. Aur 180,092 ron

SOCIÁLNE MÉDIÁ

DNES POČASIE

POČASIE ZAJTRA

ČAS POČASIA

ZAHRANIČNÁ VÝMENA - DNES

1 EUR 4756 ron

1 USD 4194 ron

1 GBP 5479 ron

1 gr. Aur 180,092 ron

VÝVOJ - ZAHRANIČNÁ VÝMENA (5 dní)

DENNÝ HOROSKOP

LUNAR HOROSKOP

HARTA ARAD

VIRTUÁLNE PREHLIADKY Z ARADU

MY GUIDE - SLUŽBY PONÚKANÉ PRE MŇA !

  • DOMOV
  • MIESTNE
  • Národ
  • HLÁSKA
  • POLITICKÉ
  • EKONOMICKÉ
  • ŠPORT
  • MEDZINÁRODNÝ
  • Rozhovory
  • KULINÁR
  • ZDRAVIE
  • CHLAPCI
  • IT
  • CESTOVNÝ RUCH
  • súťaží
  • ČASOPIS

ktorá

ktorá

Medzi ženami sa veľmi zmenili hormonálne problémy. Správna strava vás môže zachrániť pred nebezpečenstvom a účinkami hormonálnych porúch.

Hlavné ženské hormóny sú estrogén a progesterón. Patria do kategórie steroidov, pretože sú zložené z cholesterolu produkovaného v pečeni. Testosterón a kortizol (stresové hormóny) hrajú dôležitú úlohu v rovnováhe ženského tela.

Ako sa vyskytujú hormonálne poruchy?

Z nejakého dôvodu telo nedokáže produkovať rovnako a zvyčajne hlavné typy hormónov a vyskytujú sa hormonálne poruchy, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity a stavy, ako sú: predmenštruačný syndróm (napätie, úzkosť, depresia, nadúvanie, zmeny nálady, podráždenosť), výkrm nekontrolovaná, bolestivá, nepravidelná alebo silná menštruácia, neplodnosť, cysty na vaječníkoch, myómy maternice, endometrióza (tkanivo endometria prítomné mimo dutiny maternice), predčasná menopauza, osteoporóza, rakovina (prsník, vaječníky, maternica, pošva).

Diéta, ktorá lieči hormonálne poruchy

Ženy trpiace hormonálnymi poruchami by mali zo svojej stravy vylúčiť potraviny, ktoré ovplyvňujú endokrinnú rovnováhu, ako sú prídavné látky (E-s), rafinovaný cukor, sladkosti, mäso z farmových chovov alebo margarín.

Tieto produkty časom ovplyvňujú normálny pomer estrogénu k progesterónu, čo vedie k zadržiavaniu tekutín, priberaniu alebo k nástupu gynekologických ochorení.

Prospešné potraviny pri hormonálnej rovnováhe sú tie, ktoré obsahujú bohaté na vlákninu: fazuľa, šošovica, ovos, hnedá ryža, ovocie, zelenina.

Nedostatok vlákniny zabraňuje pečeni vyvážať prebytočný progesterón z tela cez črevo.

Estrogénové jedlá, ako je zeler, kôpor, olivový a slnečnicový olej, sója, pšeničné klíčky, med, olivy, aníz a kmín predlžujú biologickú mladosť a zabraňujú menopauzálnym poruchám a osteoporóze.

Vitamín E. (prítomný v orechoch, sóji, semenách alebo rakytníku) má posilňujúci účinok na pohlavné žľazy.

Hormonálne poruchy je možné úspešne liečiť pomocou prírodnej liečby prispôsobenej osobným potrebám.

Prírodné doplnky s liečivými účinkami v tomto ohľade spadajú do 3 hlavných kategórií: Antioxidanty: vitamín A, C, E, zinok, selén, koenzým Q-10, bobuľový extrakt, kyselina alfa lipoová.

Fytoestrogény: sójový extrakt, mexický jam, čierna rasca (cimicifuga racemosa), dong quai (čínska angelica), cudné ovocie (agnus castus) atď.

Esenciálne mastné kyseliny: ľanový olej, rybí olej.

Hormóny je možné „oklamať“, ak: spíte viac, vyhýbajte sa nadmernému soleniu počas menštruácie, cvičte a relaxujte čo najčastejšie.

diéta

Medzi ženami sa veľmi zmenili hormonálne problémy. Správna strava vás môže zachrániť pred nebezpečenstvom a účinkami hormonálnych porúch.

Hlavné ženské hormóny sú estrogén a progesterón. Patria do kategórie steroidov, pretože sú zložené z cholesterolu produkovaného v pečeni. Testosterón a kortizol (stresové hormóny) hrajú dôležitú úlohu v rovnováhe ženského tela.

Ako sa vyskytujú hormonálne poruchy?

Z nejakého dôvodu telo nedokáže produkovať rovnako a zvyčajne hlavné typy hormónov a vyskytujú sa hormonálne poruchy, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity a stavy, ako sú: predmenštruačný syndróm (napätie, úzkosť, depresia, nadúvanie, zmeny nálady, podráždenosť), výkrm nekontrolovaná, bolestivá, nepravidelná alebo silná menštruácia, neplodnosť, cysty na vaječníkoch, myómy maternice, endometrióza (tkanivo endometria prítomné mimo dutiny maternice), predčasná menopauza, osteoporóza, rakovina (prsník, vaječníky, maternica, pošva).

Diéta, ktorá lieči hormonálne poruchy

Ženy trpiace hormonálnymi poruchami by mali zo svojej stravy vylúčiť potraviny, ktoré ovplyvňujú endokrinnú rovnováhu, ako sú prídavné látky (E-s), rafinovaný cukor, sladkosti, mäso z farmových chovov alebo margarín.

Tieto produkty časom ovplyvňujú normálny pomer estrogénu k progesterónu, čo vedie k zadržiavaniu tekutín, priberaniu alebo k nástupu gynekologických ochorení.

Prospešné potraviny pri hormonálnej rovnováhe sú tie, ktoré obsahujú bohaté na vlákninu: fazuľa, šošovica, ovos, hnedá ryža, ovocie, zelenina.

Nedostatok vlákniny zabraňuje pečeni vyvážať prebytočný progesterón z tela cez črevo.

Estrogénové jedlá, ako je zeler, kôpor, olivový a slnečnicový olej, sójové bôby, pšeničné klíčky, med, olivy, aníz a kmín predlžujú biologickú mladosť a zabraňujú menopauzálnym poruchám a osteoporóze.

Vitamín E. (prítomný v orechoch, sóji, semenách alebo rakytníku) má posilňujúci účinok na pohlavné žľazy.

Hormonálne poruchy je možné úspešne liečiť pomocou prírodnej liečby prispôsobenej osobným potrebám.

Prírodné doplnky s liečivými účinkami v tomto ohľade spadajú do 3 hlavných kategórií: Antioxidanty: vitamín A, C, E, zinok, selén, koenzým Q-10, bobuľový extrakt, kyselina alfa lipoová.

Fytoestrogény: sójový extrakt, mexický jam, čierna rasca (cimicifuga racemosa), dong quai (čínska angelica), cudné ovocie (agnus castus) atď.

Esenciálne mastné kyseliny: ľanový olej, rybí olej.

Hormóny je možné „napáliť“, ak: spíte viac, vyhýbajte sa nadmernému soleniu počas menštruácie, cvičte a relaxujte čo najčastejšie.