Diéta, ktorá pomohla Catherine Zeta-Jones schudnúť 19 libier - konzoly

ktorá

Catherine Zeta Jones vyzerá vo svojich 50 rokoch úžasne. Herečka sa nerozhodla pre drastickú diétu, ale konzumované jedlá si starostlivo vyberala, vyhýbala sa tým, ktoré podporujú priberanie.

Americká herečka verí, že na chudnutie je potrebné predovšetkým veľa vôle. Verí tiež, že šport (gymnastika, ale najmä brucho) sú nevyhnutné. Odporúča, aby ráno, pred raňajkami, každý človek absolvoval najmenej 15 minút gymnastiky (brucha).

Vo svojom veku herečka cvičí kardio, pilates a jogu na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility. V tom čase herečka robila šerm, aby si 15 minút pred raňajkami napínala svaly na hrudi a paží a gymnastiku, zvyčajne brucho.

Držal sa aj diéty s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom bielkovín. Nezvolil drastickú diétu, ale starostlivo si vybral konzumované jedlo. V skutočnosti sa vyhýbal tým, ktorí uprednostňovali priberanie, ako napríklad rafinované cukry alebo omáčky s vysokým obsahom tuku. Spoliehal sa na čerstvé jedlo, pričom mal stravu založenú na mnohých druhoch zeleniny, rýb a zeleniny. Konzumované bez kávy alebo čajov bez kofeínu, rovnako ako čistá alebo sýtená voda, ktorá dodáva pocit sýtosti.

Jedným z najdôležitejších tajomstiev, ktoré jej pomáhali pri chudnutí, bol však spánok: presnejšie, kedykoľvek pocítila hlad, snažila sa spať.