Diéta, ktorá pomohla Elle Macphersonovej, mala viac energie - Andreea Raicu
Po dosiahnutí päťdesiatky urobila austrálska supermodelka zásadné zmeny vo svojom jedálničku, pretože sa cítila zlomená a ľahko pribrala. A priniesli ovocie, pretože v 54 rokoch mal telo, ktoré vyzerá ako 20.
Niet divu, že veľa žien je Elle Macpherson skutočne fascinovaných a čudujú sa, aké sú jej tajomstvá, aby vyzerali tak dobre. Nebolo pre neho vôbec ľahké urobiť túto zmenu, ako uviedol v rozhovore pre Harper's Bazaar, ale zlom nastal pred 4 rokmi, po dosiahnutí päťdesiatky.
Pretože sa vôbec necítila dobre, nemala vôbec žiadnu energiu a začala priberať na stehnách a páse, vyhľadala radu niekoľkých odborníkov na výživu.
„Začala som priberať na bokoch a v páse, čo sa mi predtým nikdy nestalo. Cítil som, ako mi nohy pribúdajú a neustále som bojoval so stavom letargie. Nemal som náladu a inšpiráciu vôbec na niečo robiť, nemohol som si v noci dobre oddýchnuť a úplne mi chýbala energia “, spomína si supermodelka na nie veľmi ružové obdobie jej života.
Príspevok zdieľaný Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) 24. júna 2018 o 23:59 PDT
Po sérii diskusií s niekoľkými odborníkmi na výživu ...
Supermodelka sa rozhodla prejsť na vegánsku zásaditú stravu. Od tej chvíle sa už neobzrel a prestal konzumovať cukor, pšenicu a akékoľvek živočíšne produkty.
Necelé dva týždne po vykonaní týchto zmien hovorí, že sa začala cítiť oveľa lepšie, fyzicky aj psychicky. „Moja pokožka bola čoraz čistejšia, jasnejšia a pružnejšia,“ hovorí o prvých účinkoch, ktoré si všimla po nasadení vegánskej stravy.
Ďalším aspektom, ktorý ju predurčil na pokračovanie v tomto režime ...
Pretože to bolo pre neho veľmi vhodné, súviselo to s tým, že už nemal výkyvy hmotnosti, pretože „moje chute na cukor začali čoraz viac klesať. Moje trávenie sa výrazne zlepšilo a začal som sa cítiť emocionálne vyrovnanejší. “.
Dbá na to, aby pri každom jedle konzumovala rastlinné bielkoviny, ktoré dodajú sýtosť, zdravé tuky a vyberajú si iba celé jedlá, ako sú orechy, semená, zelenina, ovocie a zelenina. Ale neprechádza deň, keď by ste nešportovali, najčastejšie uprednostňujete kombináciu plávania, bicyklovania a jogy.
Príspevok zdieľaný Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) 4. apríla 2018 o 5:10 PDT
Recept na smoothie, ktorý každé ráno pripravuje Elle Macpherson
Pretože nepije kávu, Elle najradšej každé ráno začína injekciou teplej vody s citrónom a kajenským korením. Potom si pripravte toto smoothie, ktoré obsahuje:
1 šálka mandľového mlieka
1 polievková lyžica čokoládového proteínového prášku
1/4 šálky mrazeného karfiolu
1 lyžička maca prášku
4 kocky ľadu
10 mandlí
1 čajová lyžička škorice
Štipka morskej soli
Všetky tieto ingrediencie vložte do mixéra a mixujte ich, až kým nezískate krémové smoothie.