Kalkulačka WtHR namiesto kalkulačky BMI Je to dôležité uvedomiť

BMI bolo včera

Stanovenie hmotnosti pomocou WtHR

17.05.2016, 16:06 | oh (CF)

namiesto

Kalkulačka WtHR je jednoduchšia a neúčinnejšia ako kalkulačka BMI. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

BMI, index telesnej hmotnosti, sa stále považuje za mieru všetkých vecí, pokiaľ ide o určenie zdravotného rizika z nadmernej telesnej hmotnosti. Ale napríklad u dobre trénovaných športovcov sa ukázalo, že BMI neplatí pre každého. Vedci preto testujú nový index: WtHR (pomer pása k výške), ktorý meria pomer pása k výške.

Vysoký cholesterol: najlepšie tipy proti nemu
Fotoséria s 10 obrázkami

Vysoký BMI nie je indikátorom obezity

Najmä športovci už dlho vedia, že BMI je málo použiteľný ako index pre nadváhu alebo dokonca obezitu: Metóda merania zanedbáva skutočnosť, že trénovaná svalová hmota predstavuje leví podiel na vysokej telesnej hmotnosti. Preto aj tí najzdatnejší ľudia majú vysokú hodnotu BMI, ak ju vypočítajú pomocou vzorca: hmotnosť na výšku na druhú (v metroch).

Podľa „Welt“ sa za normálnu považuje hodnota medzi 18,5 a 25. Podobná situácia je aj u starších ľudí: Často majú vysokú telesnú hmotnosť v dôsledku zadržiavania vody, nie však z telesného tuku.

Rozdiel medzi „dobrými“ a „zlými“ tukmi

Vedci napriek tomu považovali príliš vysokú hodnotu BMI za závažný rizikový faktor napríklad pre infarkt, mŕtvicu a rakovinu hrubého čreva, pretože by to mohlo naznačovať nadmerne vysoký obsah tuku. Tento názor je v súčasnosti predmetom preskúmania: vedci z mníchovskej univerzity spochybňujú BMI. „BMI nehrá žiadnu rolu v riziku mozgovej príhody, srdcového infarktu alebo smrti človeka,“ tvrdí pre „Sterna“ režisér Harald Schneider. Dôležitý je typ tuku, ktorý telo akumuluje.

Rozlišuje sa tu medzi podkožným a viscerálnym tukom. Podkožný tuk sa hromadí na stehnách, bokoch a zadku. Aj keď nadmernou hmotnosťou zaťažuje kardiovaskulárny systém, nezanáša tepny ani nepoškodzuje orgány, ako sú viscerálne tuky. V tejto súvislosti ho možno považovať za „dobrý“ tuk.

Hlavné riziká vnútorných tukov

Viscerálny „zlý“ tuk sa však ukladá medzi orgánmi. Zvonku to nie je nevyhnutne rozpoznateľné. Iba keď už medzi orgánmi nie je viac priestoru, viscerálny tuk sa ukladá aj pod kožu a stáva sa viditeľným. Hlavné riziko s viscerálnym tukom vyplýva z látok prenášajúcich informácie (napríklad hormónov), ktoré toto tukové tkanivo produkuje. Tieto látky prenášajúce informácie sa premieňajú na cholesterol v pečeni, ktorý potom vstupuje do krvi a zúži cievy a tepny týmto spôsobom.

Dôsledkom sú kardiovaskulárne ochorenia - v najhoršom prípade hrozí infarkt alebo mozgová príhoda. Pretože BMI nerozlišuje medzi týmito tukmi, je v skutočnosti zbytočný ako zmysluplný ukazovateľ zdravotných rizík.

Môže WtHR nahradiť BMI?

WtHR berie do úvahy presne tento rozdiel: Viscerálne tuky sa hromadia v brušnej oblasti a podľa toho zabezpečujú väčšiu veľkosť pása. Rozdeľte tento obvod svojou výškou v centimetroch a získate hodnotu WtHR. Mali by ste si zmerať pás tesne nad pupkom a pred raňajkami. „Čím vyššia je WtHR, tým väčšie je riziko,“ pokračuje Harald Schneider.

Bojujte s brušným tukom cvičením

Zatiaľ neexistuje žiadna záväzná limitná hodnota. Harald Schneider s rezervou dáva hodnotu 0,5 pre deti do 40 rokov. U ľudí nad 60 rokov by to nemalo presiahnuť 0,6. Medzi 40 a 60 rokom života sa váš WtHR v ideálnom prípade bude pohybovať medzi týmito hodnotami. Takže ak máte 30 rokov a meriate obvod pása 100 centimetrov s výškou 1,80 metra, vaša hodnota WtHR je 0,55. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, mali by ste sa pokúsiť bojovať napríklad s brušným tukom cvičením.

  • BMI:Aká hodnota je zdravá?
  • Hormonálny prírastok hmotnosti:Chudnutie počas menopauzy
  • Tipy na chudnutie:Schudnite správnym cvičením: tipy
  • Mýtus o detoxe:Očistite organizmus 1-dňovou stravou

Predtým, ako by WtHR mohla nahradiť BMI, sú však potrebné ďalšie vyšetrovania. Harald Schneider naďalej dúfa, že „lekárske spoločnosti a WHO čoskoro zmenia svoje odporúčania na meranie telesného tuku“.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.