Diéta, ktorá zmení váš metabolizmus, ako sa udržuje a koľko kilogramov schudne Click mobile

Diéta, ktorú vytvoril lekár Mike Moreno, tiež známa ako 13-dňová diéta, má za cieľ zmeniť stravovacie návyky, ktoré podporujú chudnutie. Povieme vám, čo je to diéta a ako postupovať!

Diéta sa skladá z 3 etáp zameraných na chudnutie a etapy, ktorá má úlohu udržiavania telesnej hmotnosti. Hlavnou myšlienkou stravy je, že zintenzívňuje metabolizmus a vytvára v tele zmätok, čo môže viesť k zvýšeniu rýchlosti bazálneho metabolizmu (denná energetická potreba organizmu v úplnom odpočinku), a tak urýchliť spaľovanie tukov.

Dánska diéta, známa tiež ako „diéta meniaca metabolizmus“ alebo „13-dňová diéta“, je jednou z najefektívnejších diét, keď chcete rýchlo schudnúť. Len za 13 dní môžete schudnúť medzi 7-20 kilogramami (líši sa to od človeka k človeku).

Dodržiavanie dánskej stravy je dosť ťažké, pretože počas 13 dní musíte dodržiavať obmedzujúcu a nízkokalorickú stravu. Okrem rýchlej straty nadbytočných kilogramov sa dánskej strave darí meniť metabolizmus, teda zlepšovať spaľovanie kalórií, ale tiež udržiavať jeho účinky po dobu 2 rokov.

S jednou podmienkou však! Po dokončení diéty by ste mali mať vyváženú stravu, ale bez dodržiavania akejkoľvek inej stravy v tomto období 2 rokov. Až po uplynutí dvoch rokov môžete v diéte pokračovať, pre prípad, že potrebujete (alebo chcete) schudnúť. Pretože je to nízkokalorická strava (konzumuje 500 až 800 kalórií denne), môže spôsobiť anémiu, preto sa odporúča, aby túto diétu dodržiavali iba zdraví ľudia.

---