Diéta, ktorá zriedi váš pás o 10 cm za pouhých 6 týždňov

Štvrtok, 14. mája 2015, 10:53 Zdroj: REALITATEA.NET

ktorá

Je potrebné vzdať sa sacharidov, ak chceme schudnúť? Tu hovoria lekári

Diéta „Shred“ je vytvorená odborníkom na výživu Ianom Smithom a sľubuje zúženie pásu pomocou jedinečného prístupu k metabolizmu a chudnutiu.

Už za 6 týždňov sľubuje diéta Shred redukciu hmotnosti, ekvivalentnú 10 cm v páse, po ktorej nasleduje prechod na zdravú výživu, aby sa zaistilo udržanie hmotnosti.

Koncept revolučnej stravy je inšpirovaný tým, ako sa posilňuje svalová hmota. Každý, kto dlho skúšal rovnaké cviky v posilňovni, vie, že svaly spočiatku reagujú dobre, potom si zvyknú na námahu a pokrok sa spomalí.

Strava Shred bola založená na princípe „zámeny“ metabolizmu, ale obsahuje aj ďalšie dva kľúčové prvky: spoločné stravovanie počas celého dňa a detoxikácia spolu s cvičením.

Pokles denného príjmu kalórií po dobu 3 týždňov, po ktorom nasleduje jeho postupné zvyšovanie, je základom úspechu diéty Shred, píše ele.ro.

Pre optimálne stravovacie účinky sa odporúča 30 - 45 minút kardio cvičenia počas 5 dní každého týždňa diéty.