DIÉTA, ktorú si chce každý nechať! Mierne schudnite toastom

Uverejnené: 19.12.2015, 19:48.
Aktualizované: 19.12.2015, 19:51

Toastová diéta vám pomôže veľmi ľahko schudnúť a vydrží týždeň

každý

Toastová diéta vám pomôže veľmi ľahko schudnúť a vydrží týždeň
Mesiace:
Raňajky: pohár odstredeného mlieka, ovocie a plátok toastu, ktorý váži 25 gramov.
Obed: gril zo 150 gramov grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninovým šalátom pozostávajúci z paradajok a šalátu (75 gramov).
Večera: rezancová polievka, 150-gramová grilovaná ryba, omeleta z dvoch vajec, plátok toastu a dve ovocie.

Utorok:
Raňajky: pohár odstredeného mlieka, plátok toastu a ovocie.
Obed: zeleninový šalát s 200 gramami šalátu a 80 gramami melónu, plátkom hrianky a 150 gramami hovädzieho steaku a na dezert jogurt alebo ovocie.
Večera: 150 gramov grilovaných rybích filé so šalátom zo zelenej fazule s paradajkami a syrom a plátkom hrianky.

Streda:
Raňajky: pohár mlieka, ovocia a plátok hrianky.
Obed: 200 gramov pečených rybích filé podávaných so 150 g zeleninovým šalátom s kúskom vareného kuracieho steaku, plátkom hrianky a dvoma plodmi.
Večera: 150 gramov rýb so zelenou omáčkou, zeleninový guláš, plátok toastu a dve ovocie.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ REVOLUČNÝ: Celá DIÉTA stojí deväť lei. Schudnete päť kíl iba za jeden týždeň
Štvrtok:
Raňajky: pohár mlieka, kúsok toastu a ovocie.
Obed: 200 g špargle, 100 gramov syra, plátok toastu a dve ovocie.
Večera: omeleta vyrobená z dvoch vajec, rezancová polievka, grilované rybie filé, plátok toastu a dve ovocie.

Piatok:
Raňajky: pohár odstredeného mlieka, plátok toastu a dve ovocie.
Obed: Špagety alebo makaróny s paradajkovou omáčkou, grilované rybie filé, rozmanitý zeleninový šalát, hranolky (100 gramov), plátok toastu a dve ovocie.
Večera: grilované klobásy s rúrou, špenátom alebo karfiolom (200 gramov) posypané citrónovou šťavou, plátkom hrianky a jogurtom.

V sobotu a nedeľu si môžete zvoliť jedno z menu z dní v týždni.