Diéta, ktorú veda preukázala, vám pri chudnutí viac ako pomôže
Po diéte niekoľkých zvierat, vrátane obéznych myší, a výsledky boli potešujúce, americkí vedci vyskúšali rovnakú stravu aj u ľudí s väčšími zdravotnými problémami a výsledok bol tiež pozitívny. Schudli, ale čo je dôležitejšie, zlepšili sa ich zdravotné problémy.
Konkrétne subjekty, ľudia trpiaci obezitou, vysokou hladinou cukru v krvi, vysokým krvným tlakom a cholesterolom, museli iba získať z diéty, ktorá vyžadovala, aby jedli iba do 10 hodín, ukazuje Science Alert.
Subjekty boli starostlivo vybrané, testované a nasledovali túto „diétu“ 12 týždňov bez ďalších zmien.
Okno, v ktorom sa najedia, si vybrali - napríklad od 9.00 do 19.00 h - podľa toho, aký mali životný štýl, a rešpektovali ho. Mali dovolené piť vodu a brať si z nej prášky, ale to je všetko.
Po 12 týždňoch sa dostavili na testy vrátane krvných testov a vo všetkých prípadoch boli lepšie ako na začiatku štúdie. Väčšina schudla, najmä brušný tuk, nízka hladina cukru v krvi, vysoký krvný tlak a „zlý“ cholesterol. A to všetko sa stalo bez toho, aby sme sa viac hýbali ako predtým, a bez toho, aby sa celkové kalórie znížili o viac ako 8%, ako poznamenali autori štúdie.
Kvalita spánku bola navyše lepšia a pred spaním nebol taký pocit hladu.
Je zaujímavé, že aj po ukončení štúdie, hoci sa ich nepýtalo, 70% účastníkov dodržiavalo tieto návyky najmenej rok a ich zdravotný stav sa neustále zlepšoval. Niektorí z nich na odporúčanie lekára znížili dávku liekov, iní sa dokonca niektorých liekov úplne vzdali.
Autori štúdie však spomínajú, že takáto strava by sa mala v prípade ľudí so zdravotnými problémami držať iba pod dohľadom lekára. V prípade tejto štúdie mali subjekty vždy náramky na sledovanie všetkých druhov hodnôt, aby neboli ohrození.
Článok je súčasťou kampane Ziare.com Viete, čo jete? - informačná a osvetová kampaň o dôležitosti vedieť, čo jeme, a o vplyve určitých potravín alebo prísad na naše zdravie.
Prečo je dôležité, aby na každom produkte bol čitateľný zoznam všetkých obsiahnutých zložiek, ale aj všetkých ďalších prvkov (typ spracovania, balenia atď.), Ktoré by mohli mať vplyv na naše zdravie?
Čo znamenajú zložky alebo zmienky na štítku? Čo hovoria štúdie o vplyve rôznych potravín alebo prísad na zdravie? To sú otázky, na ktoré odpovieme v tejto kampani.