Diéta letušky alebo ako schudnúť 4 kilogramy za iba 4 dni - chudá alebo tučná
Zistite, ako sa stravovať letušky a aký je jedálniček, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť postavu.
Nízkokalorická diéta založená na vysokoproteínovej diéte, Natmanova diéta spôsobuje v rekordnom čase výrazný úbytok hmotnosti, čo si praje čoraz viac žien, najmä teraz, keď sa začína sezóna sukní a zaparených šiat. Schudnúť medzi 3 a 5 kilogramami len za 4 dni sa zdá byť skutočne neuveriteľné!
Prečo sa nazýva „diéta letušky“? Pretože 4 dni diéty by zodpovedali obdobiu medzi letmi, ktoré letušky využívali na to, aby sa počas hodín strávených vo vzduchu zbavili následkov potravinových prebytkov, takže pri ďalšom nástupe vyzerajú bezúhonne.
Potravinový plán
Počas 4 dní diéty budete mať rovnaké raňajky pozostávajúce z kávy alebo čaju bez cukru a polovice grapefruitu. Ak s týmto ovocím nevychádzate dobre, môžete sa rozhodnúť pre akýkoľvek iný v kategórii citrusov. Je povinné skonzumovať najmenej 1,5 litra vody denne a dôsledne dodržiavať predpísané kombinácie jedál.
Obed: hovädzie mäso na grile, bez tuku; šalát s paradajkami podľa vlastného uváženia a jablko ako dezert.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a polovica grapefruitu.
Obed: grilovaný hovädzí steak bez tuku, šalát a veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera: podľa želania cuketa alebo karfiol, zelené fazuľky a jablkový kompót bez cukru.
Obed: hovädzí steak na grile, bez tuku, nastrúhaný šalát so zelerom, jablko.
Večera: grilované kuracie prsia, parené paradajky a veľký pohár slivkovej šťavy.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera: grilovaný hovädzí steak, bez tuku, hlávkový šalát a pohár ananásovej šťavy bez cukru.
Počas celej diéty sa budú konzumovať iba odporúčané potraviny, bez ďalšieho občerstvenia. Múky a iné výrobky, ktoré obsahujú uhľohydráty alebo tuky, sú zakázané a nebudete si môcť vypiť ústa z alkoholu.
Počet stratených kilogramov závisí od reakcie vášho tela. V priemere sa jedná o pokles asi o 4 kilogramy.
Nevýhody: stravu letušiek nemôžu dodržiavať vegetariáni, športovci alebo veľmi zaneprázdnení ľudia, pretože neposkytuje dostatok energie.