Diéta matky počas dojčenia

Ošetrovateľská matka vyprodukuje v priemere 750 ml mlieka denne. Špecialisti tvrdia, že na získanie tohto množstva mlieka denne je nevyhnutná ďalšia spotreba energie najmenej 500 kalórií denne.

Kvalita produkovaného mlieka preto veľmi závisí od vyváženej stravy matky. Lekári môžu matkám odporučiť individuálnu stravu v závislosti od problémov, ktoré majú. Ale niekoľko odporúčaní je všeobecne platných:

Mnoho lekárov odporúča nasledujúcu stravu, ktorá podľa nich priniesla veľmi dobré výsledky vo vývoji dieťaťa. Ale pre moju matku je to ťažké. Táto diéta sa odporúča prvé 3 + 4 mesiace dojčenia:

- iba varená zelenina
- iba zrelé ovocie
- mlieko iba v kombinácii s krupicou alebo rezancami
- hydina a čerstvé ryby - grilované alebo varené,
- veľa tekutín, najmä domáce kompóty

Nasledujúce jedlá sa počas dojčenia neodporúčajú:

---