Diéta Mayo Rumunsko zadarmo
Po 13-dennej kúre, ktorá vedie k úbytku hmotnosti na cca. 10 kg, je možné v ňom pokračovať až po 3 rokoch, počas ktorých sa konzumuje normálne. Ak sa diéta nedodržiava striktne dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a pokračovať v nej .
Rl online 0 komentárov
Po 13-dennej kúre, ktorá vedie k úbytku hmotnosti na cca. 10 kg, je možné v ňom pokračovať až po 3 rokoch, počas ktorých sa konzumuje normálne. Ak sa diéta nedodržiava striktne dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a znovu začať až po 3 mesiacoch. Nedodržanie diéty pred 6 dňami si vyžaduje prerušenie liečby a obnovenie liečby po najmenej 6 mesiacoch.
Deň 1:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 gr vareného špenátu + 1 paradajka. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
2. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 250 g šunky + krabica prírodného jogurtu; Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
3. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + plátok šunky + 1 šalát. Večera: varený zeler + paradajka + čerstvé ovocie: jablko, hruška alebo pomaranč.
4. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu. Večera: tvrdé vajce + slabá mrkva + 250 g tvarohu.
5. deň:
Raňajky: veľká strúhaná mrkva. Obed: 250 gr varenej tresky, s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + nastrúhaný zeler.
6. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + veľká strúhaná mrkva. Večera: 1/2 kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
7. deň:
Raňajky: Šálka čaju bez cukru. Obed: nič. Piť veľa vody. Večera: 200 g medového rezňa + more.
8. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g vareného špenátu + paradajka. Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
9. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 250 g šunky + krabica prírodného jogurtu. Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
10. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok toastu Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + plátok šunky + 1 šalát. Večera: varený zeler + paradajka + čerstvé ovocie: jablko, hruška alebo pomaranč.
11. deň:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu. Večera: vajce uvarené na tvrdo + strúhaná mrkva + 250 g tvarohu.
12. deň:
Raňajky: veľká strúhaná mrkva. Obed: 250 gr varenej tresky, s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + nastrúhaný zeler.
Deň 13:
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + veľká strúhaná mrkva. Večera: 1/2 kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou.