Diéta meriem uzerli ako schudnúť po narodení, jedálniček, recenzie

Meryem Uzerli - nemecká herečka s tureckými koreňmi, ktorú preslávila rola Roksolany (Hjurrem) v senzačnom seriáli „Veľkolepé storočie“.

populárna herečka nikdy nemala krivku, ale keď bola pozvaná na natáčanie „Veľkolepé storočie“, pre túto rolu musela získať lepších 13 kg - to bola podmienka režiséra. Prírastok hmotnosti bol jednoduchý: Murray často jedol svoj obľúbený ryžový nákyp a vďaka tomu sa veľmi rýchlo zotavil.

Meryem Uzery: Pred a po chudnutí

Ešte predtým, ako bol pomer chudnutia medzi výškou a hmotnosťou Meryem Uzerli 173 cm a 78 kg - vďaka týmto parametrom sa jej podarilo znovu vytvoriť obraz Roksolany a dosiahnuť svetová sláva.

Vďaka svojej strave Meryem Uzerli schudla 13 kilogramov a teraz váži 65 kg - dobrá postava, vzhľadom na to, že dievča dokázalo dosiahnuť také výsledky za niekoľko týždňov.

Po takejto transformácii sa mnohí začali zaujímať o tajomstvá stravy Meriem Uzerli a našťastie zdieľali:

• Herečka začala chodiť do posilňovne a po chvíli si všimla, že dostáva správne ovocie - jej váha začala klesať;
• Popri športe sedela na diéte: úplne opustené sladkosti a škrobové jedlá, jedla iba nízkotučné, nízkokalorické nízkokalorické jedlá., prinášajúce zdravotné výhody;
• Na večeru chodíme raz týždenne vypiť pohár jogurtu doplneného jablčným olejom (pol polievkovej lyžice .): Tento nápoj stimuluje metabolizmus a urýchľuje lipolýzu.

Meryem Uzery. Výška 173 cm, hmotnosť 65 kg

Pre tých, ktorí čakajú na dieťa alebo ho porodili, bude určite zaujímavá diéta Meryem Uzerli po narodení, pretože je vďačné, že sa jej herečke podarilo urovnať formu veľmi rýchlo.

Meryem Uzery: fotografia pred a po chudnutí

Pravidlá pre chudnutie Meryem Uzerli

• Musíte len jesť jedlo, ktoré chcete, ale nezabudnite, že by malo byť užitočné a malo by obsahovať kalórie;
• Strava takýchto potravín je povolená: fazuľa, ryža, chudé mäso, nízkotučné mliečne nápoje, konské mäso, zelenina, džúsy, vajcia, ovocie, chudé ryby, orechy a bylinky.

Diéta Meriem Uzery: 7-denné menu

Aby ste pochopili, ktorá denná strava Meryem Uzerli, ktorá je dobre oboznámená so svojím týždenným jedálnym lístkom - naplánuje presnejšie stravu pre tých, ktorí chcú schudnúť.

• Ráno zjeme časť ryžovej kaše a pár olív, všetko umyjeme zeleným čajom;
• Na večeru si dajte šošovicové polievkové pyré;

• Jeme nápoj kefíru s vajíčkom, rovnako ako kúsok vareného hovädzieho mäsa.

• Raňajkujeme so špenátom, syrom a pomarančovým džúsom;
• Máme šalát z kuracích pŕs;
• Večera s mrkvovým a paradajkovým šalátom a tiež 100 gramami jogurtu.

• Ráno jeme mužíčka s parou;
• Dávame si obed s Kyren-kebabom;
• Večera so zeleným čajom, kuracími prsiami a kuracími prsiami.

• Na raňajky si môžeme dovoliť čaj so sladkosťami;

• Na večeru jeme jadžik;
• Jeme nízkokalorický jogurt.

• Ráno pijeme čaj s medom, zjeme hrsť pistácií;
• Dávame si obed s paradajkami a fašírkami;
• Večer si dáme jogurt a varené kuracie prsia s bylinkami.

Skontrolujte% telesného tuku, BMI a ďalšie dôležité parametre

• DimineaИ ›a - musli И ™ a citrusová šťava;
• Na večeru - varené s mäsom a fazuľou;
• Večera so zelerom, vareným vajcom a 200 g kefíru.

• Ráno pijeme kávu so smotanou, jeme sendvič s mäsovými listami a šalátom;
• Dávame si obed s hispánskou ryžou;
• 50 gramov syra, uhoriek a kefíru.

Diétne recepty Meriem Uzerli

Ak viete všetko o úspechu Meryem Uzeryovej a jej diéte na chudnutie, je veľmi dôležité správne pripravovať pokrmy, pretože východná kuchyňa vyžaduje rešpektovanie receptu - iba V takom prípade sa jedlo ukáže ako chutné a užitočné.

Recept na šalát z kuracích pŕs:

• Varte a nakrájajte mäso, rožte rožky (10 ks);
• Všetko zmiešajte so 100 g konzervovanej kukurice, posypte mletými orechmi;
• Naplňte zmesou nastrúhaného cesnaku a krémového jogurtu.

• Nakrájajte, osoľte, okoreňte a na panvici osmažte 2 baklažány;
• Mleté mäso zmiešame s cibuľou, paprikou a soľou, urobíme guľky;
• Rozložil som niekoľko kusov baklažánu na kríž a na vrchole - mleté ​​mäso;
• Zdvihnite rohy baklažánu a zafixujte špáradlo, zhora zafixujte kúsky papriky a paradajky;
• Pečieme v rúre.

Odpoveď na ryžovú pandémiu:

• Cibuľu zomelieme, zmiešame s mletým mäsom a strúhaným cesnakom;
• Všetko zmiešajte s varenou ryžou (200 g), nasekaným špenátom, paradajkami a 10 g vylisovanej citrónovej šťavy;
• Vložte do panvice a podlejte vodou.

Vďaka tomu, že Meryem Uzery stratila zo stravy svoje tajomstvá, zdá sa, že vďaka nej dnes úspešne bojuje s nadváhou a inými ženami. Napriek tomu lekári varujú, že vo východnom tele to môže neobvykle kuchyňa odmietnuť, takže buďte opatrní pri svojej výžive.

Všeobecne je táto technika veľmi efektívna a dá sa to posúdiť podľa výsledkov diéty Meryem Uzerli po narodení, keď dokázala krátkodobo odhodiť úlohu pre rolu 13 kg. Odborníci na výživu tvrdia, že ak sa budete držať takejto stravy 1-2 týždne, je možné znížiť hmotnosť o 5-8 kg.

Recenzie od našich čitateľov

"Mám rád orientálnu kuchyňu a mydlá, takže výber stravy bol pre mňa zrejmý. Vďaka Meryemovej technike som schudol 9 kilogramov počas 3 týždňov, ale teraz chudnem ďalej."

Ako teraz vyzerá Meriem Uzery. foto

"Meryem Uzery je herečka a moja obľúbená modelka, a keď som sa rozhodol schudnúť, využil som jej stravu. Keď som na váhe videl po niekoľkých týždňoch mínus 8 kg, uvedomte si, že rozhodnutie bolo správne, okrem toho, že toto jedlo úplne eliminuje hlad “

"Pri diéte Meriem Uzery som zhodil iba 7 kg mesačne. Samozrejme som čakal viac, ale vzhľadom na to, že všetky jedlá v nej sú uspokojivé, je tento výsledok tiež celkom dobrý." . “

---