Diéta Mihaely Bilic sa zbaví 30 kilogramov za 6 mesiacov! Akého jedla sa musíš vzdať
Diéta, ktorú navrhuje Mihaela Bilic, nie je ani zložitá, ani drahá, čo je ďalší dôvod, aby ju vyskúšali tí, ktorí majú problémy s hmotnosťou. Stačí trocha ctižiadosti a každý môže žiť zdravo. Tu je návod, čo jesť, aby ste schudli bez prílišného úsilia!
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic je sama príkladom toho, že môžete zdravo chudnúť a navyše si potom môžete udržať optimálnu váhu ... Pretože, musíme uznať, chudnutie nie je také náročné ako jeho udržanie. Tí, ktorí v priebehu času sledovali desiatky režimov, veľmi dobre vedia, že takmer vždy mal svoj vplyv jo-jo efekt a vrátil sa z miesta, kde skončil. Tu je jednoduché a prístupné riešenie pre každého, Mihaela Bilic navrhuje získať späť našu postavu!
„Dôležité je, že potom, čo schudneš, zostaneš tam“
Mihaela Bilic nám neponúka drahé diéty, individuálne programy na chudnutie a ešte menej tabletiek, ktoré sú, mimochodom, tiež najnebezpečnejšie, ale životný štýl založený na zvyku, na ktorom je veľa z nás závislých rýchle občerstvenie alebo pečivo, stratil som to - zjesť obvyklú polievku ...
Nechajme diétu toho chudáka, ktorý si dá polievku dvakrát denne. Myslím, že za 6 mesiacov schudnete 30 kilogramov. Predtým, ako sa vyberiete na ľahkú operáciu čriev, urobte si túto skúsenosť sami. V psychológii sa hovorí, že vytrvalosť musí byť 100 dní, až potom sa má uskutočniť zmena. Vyskúšajte dve polievky denne a latte ráno a za 6 mesiacov schudnete viac ako 30 kilogramov. Čím viac kíl máte, tým je to veľkolepejšie. Dôležité je, že potom, čo schudnete, zostanete tam, povedal výživový poradca pre descubă.ro.
Tu je lahodná slepačia polievka, ktorá by vyhovovala vyššie spomenutej strave!
Ropa, nepriateľ postavy
Aj keď je to nevyhnutná potravina pre zdravie - hovoríme tu najmä o olivovom oleji - pri konzumácii v malom množstve a pri nadmernom použití sa olej môže stať najhorším zdravotným nepriateľom. Tu je rada, ktorú Mihaela Bilic ponúka tým, ktorí chcú schudnúť bez drastických diét:
„Pokiaľ ide o vyvážené a zdravé jedlá, nič sa nevyrovná varenému jedlu. Čokoľvek, čo budete jesť hotové zabalené v balíku alebo akékoľvek kuracie mäso na chlebe v chladničke, má nízky objem a veľa kalórií. Všetko, čo môžete jesť za studena v aute alebo na gauči, v televízii, vás robí tučnejším ako tanier polievky alebo duseného mäsa. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, dokonca existuje odporúčanie mať po ruke iba jedlo, ktoré je potrebné variť/ohrievať/jesť s príborom “.
Kalorickou bombou sa môže stať akékoľvek zeleninové jedlo
Aj keď si myslíme, že stravujeme, mali by sme si viac všímať nepriateľa ukrytého v tanieri, najmä ak sa nám aj napriek nášmu úsiliu nepodarí schudnúť ... „Ale aj toto varenie môže byť pascou, ak nie sme opatrní s olejom. V kulinárskych tradíciách máme olej ako povinnú prísadu do akejkoľvek prípravy, všetko začína>. Pri 100 koňoch/lyžici vám môžem povedať, že tento zvyk je> našou siluetou. Z každého zeleninového pokrmu sa môže stať kalorická bomba podľa toho, koľko oleja obsahuje, na priberanie nie je potrebné nič na varenie, fašírky alebo vyprážané ryby, robíme to s hrncom, ktorý má olej.Bez ohľadu na typ oleja majú všetky výkon 900 koní/100 ml. A chuť, ktorú dáva jedlu, je relatívna, skôr je v našej viere, že bez oleja to nie je možné. “.
Ak sa chcete vyhnúť mäsu, tu je perfektný recept na fašírky nalačno!
Strava Mihaely Bilic neznamená vzdať sa všetkých jedál, ktoré vám chutia!
Aj keď sa vzdáme oleja, neznamená to, že jedlo, ktoré varíme, bude bez chuti. Existuje veľa korenín, ktoré mu môžu dať príchuť, a ktoré sa môžu zbaviť frustrujúcich a falošných pocitov, navyše, že jedlo bez oleja nie je chutné. „Vo Francúzsku sa vyžaduje od obéznych pacientov, aby sa zúčastnili lekcie varenia, pri ktorej sa nepoužíva žiadny olej, len aby videli/cítili, že chuť od toho nezávisí. S paradajkovou omáčkou, korením a aromatickými bylinkami získate chutnejšie jedlá. Ak potom máme v jedle mäso, rybu alebo syr, chuť je zaručená.
> to, čo robíte vo svojom kalorickom rozpočte, je obrovské, ak odstránite kuchynský olej. A okrem vašej postavy prospeje vášmu zdraviu aj zbavenie sa prítomnosti Omega 6 s prozápalovým účinkom.Vyzývam vás k vyskúšaniu: na mesiac sa vzdajte fľaše kuchynského oleja a zistite, ako chutí jedlo bez neho. Nechajte iba 1 - 2 polievkové lyžice surového oleja denne, preložte šaláty. Schudnete, sľubujem! “, odborníčka na výživu Mihaela Bilic napísala na svoj účet na sociálnej sieti.
Zistite, ktorá je najlepšia diéta na chudnutie podľa veku