Diéta - mínus 10 kg za týždeň

Mnoho žien chce rýchlo schudnúť 10 kíl týždenne, najmä keď je pred nimi dôležitá udalosť, pri ktorej chcete vyzerať ako kráľovná. Stačí povedať, že váha je dostatočne veľká a zbaviť sa jej nebude ľahké. Ak sú počiatočné ukazovatele na váhe malé, potom sa tento výsledok nedá spočítať.

mínus týždeň

Bielkovinová strava - mínus 10 kg týždenne

Chudnutie pomocou tejto techniky je dôsledkom zníženia kalórií a minimalizácie spotreby tukov. Taktiež, keď sa do tela dostane veľké množstvo bielkovín, spustí to špeciálne chemické procesy, ktoré sú dôležité pri chudnutí. Nedržte diétu dlhšie ako sedem dní, pretože by to mohlo spôsobiť nefunkčnosť tela.

Ak chcete získať mínus 10 kg za týždeň, postupujte podľa tejto ponuky:

  • Deň číslo 1 - päť vajec uvarených natvrdo;
  • Deň # 2 - morská ryba, ktorá potrebuje zváranie;
  • Deň číslo 3 - varené prsia;
  • Deň číslo 4 - päť varených zemiakov bez soli;
  • Deň číslo 5 - 500 g vareného hovädzieho mäsa;
  • Deň číslo 6 - na očistenie tela musíte zjesť 1-1,5 kg nesladeného ovocia;
  • Deň číslo 7 - 500 gramov stredne tučného tvarohu.

Uvedené množstvo výrobkov je potrebné rozdeliť na niekoľko častí a zjesť ich počas dňa.

Tuhá kapustová diéta, ktorá na týždeň zhodí 10 kg

Keďže chcem schudnúť veľa kilogramov za taký krátky čas, musím sa výrazne obmedziť v strave. Denná výhrevnosť pre takúto stravu nie je vyššia ako 900 kcal. Je možné, aby diéta používala rôzne druhy kapusty, ktoré ju môžu spestriť. Kapustové diétne menu je:

  • raňajky: iba zelený čaj;
  • Obedovať: Zelný a mrkvový šalát, ktorý by mal byť ochutený citrónovou šťavou alebo maslom, a ďalších 200 g filé alebo chudej ryby. Namiesto šalátu môžete jesť kapustovú polievku;
  • večera: Coleslaw, prepeličie vajce a nesladené ovocie. Ak pocítite hlad skôr, ako idete spať, môžete piť kefír.

Diéta na týždeň na pohánke - mínus 10 kg

Pohánka je na zozname najužitočnejších výrobkov a je tiež výživná, takže nebudete hladovať. Princíp diéty je veľmi jednoduchý a jeden deň by ste mali jesť neobmedzené množstvo kaše a nesladeného ovocia a tiež vypiť 1 liter kefíru. Môžete tiež piť čaj a kávu bez cukru. Kasha by sa nemala variť, ale v noci dusiť, za 1 polievkovú lyžičku. Perličkový jačmeň musí byť nalievaný 2 lyžice. vriaca voda. Do kaše nepridávajte soľ a iné prísady. Kaša sa môže miešať s kefírom alebo sa môže jesť samostatne.