Diéta mníchov z hory Athos - PDF na stiahnutie zadarmo

Stručný opis

Stiahnite Strava mníchov z hory Athos.

stiahnutie

Popis

Diéta mníchov na hore Athos - objavte božsky zdravú stravu! Jedlo pre telo i dušu je tajomstvom! Pravoslávni mnísi na hore Athos patria medzi najzdravšie komunity na svete a skrývajú tajomstvo dlhovekosti a fyzického a duševného zdravia.

Vedci spájajú závideniahodné zdravie mníchov na hore Athos s ich výživovými návykmi a kvalitou života. „Kľúčová je strava, ktorá sa strieda medzi dňami s použitím alebo bez použitia olivového oleja a s množstvom rastlinných bielkovín,“ uviedol v denníku Independent Harris Aidonopoulo, urológ na solúnskej univerzite. „Nie je to len to, čo nazývame stredomorská strava, ale aj skutočnosť, že sa stále stravuje v starom tradičnom štýle, a to z dvoch jedál denne, jedného ráno a jedného večer. Jednoduché jedlá s normálnymi prestávkami sú veľmi dôležité, “dodal. Jedlá trvajú asi 20 minút, každá po 10 minútach. Počas jedla nikto nerozpráva a nikto jedlo neprerušuje. Jediný zvuk, ktorý vychádza, je od mnícha, ktorý číta posvätné texty. Nemajú náš životný štýl a nepotrebujú cvičenie v posilňovni, pretože sú veľmi aktívni. Nesedím hodiny na gauči pri televízii. Naopak, podieľa sa na rôznych činnostiach 2