Diéta mužnosti

Odpradávna sa niektoré potraviny používali pre svoj afrodiziakálny účinok, ale veľa z nich má iba placebo efekt. Existujú však aj zložky, ktoré konzumujú muži .

diéta

Ioana Mareş 0 komentárov

Od staroveku sa niektoré potraviny používali na ich afrodiziakálny účinok, ale veľa z nich má iba placebo efekt. Existujú však aj prísady, ktoré konzumované mužmi môžu predĺžiť alebo zintenzívniť sexuálny zážitok.

Medzi potravinami s najefektívnejšími výsledkami sú také bohaté na omega 3, ako sú morské plody, lieskové orechy alebo vlašské orechy. Ale tiež melón alebo čokoláda podľa časopisu Details môže pomôcť mužovi zlepšiť jeho sexuálnu výkonnosť.

Tu sú ingrediencie, ktoré musíte zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste zvýšili svoju mužnosť:

1. Vodný melón

Počas tohto obdobia je melón vhodný na boj s horúčavou aj na zlepšiť sexuálny život, v prípade mužov. Toto ovocie obsahuje citrulín, ktorý stimuluje zvýšenie prietoku krvi prijatého penisom a pomáha predĺžiť erekciu.

2. Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda má vysoký obsah kakaa, ktorý zvyšuje sexuálny apetít, ale je tiež plná flavonoidy, ktoré rozširujú tepny. Vedci z Kalifornskej univerzity zistili, že ak muž zje každý deň asi 50 gramov tohto dezertu, dilatácia krvných ciev sa zlepší o 10%.

Afrodiziakálny účinok mušlí Nie je to len mýtus, sú bohaté na zinok, ktorý zlepšuje prietok krvi a zvyšuje produkciu testosterónu. Ak hladina tohto hormónu poklesne, je negatívne ovplyvnená výkonnosť muža aj jeho sexuálny apetít. Ďalšími dostupnejšími zdrojmi zinku sú: červené mäso, lieskové orechy, tekvicové semená a kešu.

4. Mastné maslo

Posledné štúdie preukázali riziko vzniku polovíc srdcových chorôb u ľudí, ktorí konzumujú potraviny s vysokým obsahom vitamínu K2. Tento vitamín sa nachádza vo veľkom množstve v tučné maslos, ale aj v ďalších mliečnych výrobkoch. A čo je dobré pre srdce, bude dobré aj pre váš sexuálny apetít.

Vlašské orechy majú vysoký obsah aminokyseliny L-argin, ktorá pomáha zlepšovať vytrvalosť a sexuálnu výkonnosť. Podľa štúdie Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín, aby ste dosiahli výsledky, musíte jesť každý deň štvrť šálky orechov.

Ďumbier uvoľňuje tepny a zlepšuje sa prietok krvi pretože eliminuje voľné radikály a zápaly. Preto približne lyžička zázvoru, užívané niekoľkokrát týždenne, podľa štúdie zverejnenej v Medzinárodnom vestníku kardiológie získate kardiovaskulárne a sexuálne ocenenie.

Tvrdí to štúdia publikovaná v časopise Journal of Complementary and Alternative Medicine BMC, muškátový oriešok zvyšuje libido a erektilný výkon. Muškátový oriešok obsahuje aj kyselinu myristovú, ktorá stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo pomáha predlžovať erekciu.

8. Olivový olej a losos

Olivový olej sa odporúča na stimuláciu sexuálneho apetítu a podľa výskumu zverejneného v zozname lipidy pomáha zvýšiť produkciu testosterónu.

Losos bohatý na omega-3 mastné kyseliny pomáha zvyšovať mužnosť človeka, pretože strojnásobuje hladinu oxidu dusnatého. Vedci odporúčajú konzumovať jeden gram omega 3 denne, čo je množstvo, ktoré nájdete približne 100 gramov lososa.

V prípade konzumácie alkoholu je magické slovo umiernenosť. Zdá sa, že pohár alebo dve vína denne pozitívne ovplyvňujú sexuálnu výkonnosť muža, ale vyššie množstvo alkoholu môže zhoršiť krvný obeh. Najlepšie sa odporúča červené víno kvôli vysokému obsahu antioxidantov.

Ak pridáte do svojej stravy časť pistácií zlepšíš “sexuálne uspokojenie a sexuálny apetít “, uvádza sa v štúdii publikovanej v International Journal of Impotence Research chutné občerstvenie sú bohaté na arginín, ktorý zvyšuje hladinu oxidu dusnatého, čo je potrebné pre lepšie sexuálne zážitky.