Citrónová šťava - Začnite deň zdravým duchovným denníkom
Spôsob, akým začíname deň, je neuveriteľne dôležitý. Či už ste matkou, trénerkou, spisovateľkou, podnikateľkou alebo učiteľkou, záleží na tom, čo robíte v skorých ranných hodinách. Vaše rozhodnutia týkajúce sa vášho denného režimu buď posilnia vašu odolnosť voči chorobe, alebo vás stiahnu. Myseľ môže povedať, že musíte skontrolovať e-maily, vziať psa von, že nemôžete meškať do práce alebo že jednoducho nemáte dostatok času na vykonávanie vlastných ranných rituálov.
Ale ak si môžete urobiť čas iba na rituál, ktorý zlepší vaše zdravie, nechajte ho byť ...
Začnite deň šálkou teplej vody a šťavou z polovice citróna. Je to také jednoduché a výhody sú príliš dobré na to, aby ste ich ignorovali. Teplá voda s citrónom:
1. Stimuluje imunitný systém
Citróny sú bohaté na vitamín C a draslík. Vitamín C je veľmi vhodný na boj s prechladnutím a draslík stimuluje mozog a nervový systém a pomáha regulovať krvný tlak.
2. Vyrovnajte pH
Citróny sú neuveriteľne zásadité jedlo. Sú kyslé, ale vo vnútri tela sú zásadité (kyselina citrónová po metabolizovaní nevytvára v tele kyslosť). Alkalický organizmus je skutočne kľúčom k dobrému zdraviu.
3.Pomáha pri chudnutí
Citróny sú bohaté na pektínové vlákna, ktoré bojujú proti hladu. Ukázalo sa tiež, že ľudia, ktorí majú zásaditejšiu stravu, chudnú rýchlejšie.
4. Pomáha tráveniu
Horúca voda slúži na stimuláciu gastrointestinálneho traktu a peristaltiku - vlny svalových kontrakcií vo vnútri črevných stien. Citróny a limety sú tiež bohaté na minerály a vitamíny a pomáhajú vylúčiť amu alebo toxíny z tráviaceho traktu.
5. Pôsobí ako mierne prírodné diuretikum
Citrónová šťava pomáha eliminovať toxíny, pretože citrón zvyšuje rýchlosť močenia v tele. Toxíny sa preto vylučujú rýchlejším tempom, čo pomáha udržiavať zdravé močové cesty.
6. Citrónová šťava čistí pokožku
Vitamín C pomáha redukovať vrásky a škvrny. Citrónová voda odstraňuje toxíny z krvi a pomáha udržiavať pokožku čistú.
7. Hydratuje lymfatický systém
Keď je vaše telo dehydrované alebo hlboko dehydrované, nemôže vykonávať všetky svoje funkcie, čo vedie k hromadeniu toxínov, stresu, zápche a zoznam pokračuje. Nadobličky sú dve malé žľazy na vrchole obličiek, ktoré spolu so štítnou žľazou vytvárajú energiu. Vylučujú tiež dôležité hormóny vrátane aldosterónu. Aldosterón je hormón vylučovaný nadobličkami, ktorý reguluje hladinu vody a koncentráciu minerálov, ako je sodík, v tele a pomáha vám zostať hydratovaný. Osvojenie si tejto praktiky pitia šálky teplej vody s citrónom každé ráno po dobu jedného mesiaca môže nesmierne pomôcť. Nebuďte prekvapení, ak začnete vidieť život v novom svetle.