Diéta na chudnutie 900 kalórií - metódy a kúry na chudnutie, rýchla kúra na chudnutie a

Stránky

Kategórie

Znižuje príjem kalórií na minimum vitálneho minima (700 - 750), čo si vyžaduje starostlivý lekársky dohľad, najmä ak sa diéta dodržiava dlhšie ako mesiac. Ide však o pomerne zdravú a vyváženú stravu. Veľmi dôležité: starostlivo zvážte jedlá, ktoré konzumujete.

diéta

5 základných prvkov:

čaj, kuracie mäso, modré alebo biele ryby (saláma, treska, makrela, makrela), karfiol

minimálne jeden mesiac; maximálne - 3 mesiace


Stratené libry:

až 9 za mesiac
INDIKÁCIE: odporúča sa, iba ak je potrebné značné zníženie hmotnosti

  • Raňajky: Čaj (najlepšie harmanček, prípadne s odstredeným mliekom) a ovocie.
  • Obed: 200 g surovej zeleniny/zeleniny (šalát, paradajky, uhorky) a malé filé z rýb (200 g) ALEBO tanier s varenou a scedenou zeleninou, ako aj malé filé z mäsa (kuracie, morčacie, teľacie, hovädzie mäso), jahňacie alebo bravčové) - 100 g
  • Popoludňajšie občerstvenie: 50 g šunky alebo syra a ovocie.
  • Večera: Rovnako ako obed. Z času na čas môžete jesť vajíčko, uvarené natvrdo alebo omeletu.
  • Môžete piť: domácu vodu alebo ovocný džús, bez pridania cukru.

Je to vyvážená strava, ktorá vám umožní schudnúť bez poškodenia zdravia. Je však potrebný nepretržitý lekársky dohľad s pravidelným stanovovaním (jeden mesiac) glukózy v krvi, cholesterolu, triglyceridov, ako aj koncentrácie vápniku, horčíka a železa.

nepríjemnosti

Často sa nedosiahne pocit sýtosti, najmä v prípade ľudí s robustnou ústavou. Tento režim môže tiež spôsobiť únavu. Na potlačenie zvýšenej chuti do jedla a únavy sa odporúča šalviový čaj - šálka 200 ml trikrát denne, najlepšie asi pol hodiny pred každým jedlom.

Názor špecialistu
Dr. Gheorghe Soare - primárny endokrinológ, hlavný lekár interného lekárstva

„Ľudia s určitou duševnou citlivosťou môžu mať počas tohto režimu problémy z dôvodu, že jedlo stráca svoju funkciu rozkoše; preto, aby sa zabránilo monotónnosti stravy, sa odporúča čo najrozmanitejší jedálny lístok - samozrejme v spomínaných medziach “.

Rozmanitosť jedál: 3 body
Zdravé: 3 body
Trvanie: 3 body
Záverečné hodnotenie: odporúčané (pod lekárskym dohľadom)

1 bod = zlý
2 body = normálne (obvykle)
3 body = dobré
4 body = špeciálne
5 bodov = vynikajúce