Diéta na chudnutie nie je vhodná pre každého

Schudnite pomocou prášku

Formula diéta nie je vhodná pre každého

1. 1. 2017, 13:50 | Autor: Sabine Meuter, dpa-tmn

chudnutie

S práškami proti kilám? Nie vždy má formulová strava zmysel. (Zdroj: Franziska Gabbert/dpa/tmn)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Púdre na chudnutie môžu pomôcť ľuďom s nadváhou schudnúť. Menej sú však vhodné pre tých, ktorí chcú po sviatkoch vo vianočnom období zhodiť dve alebo tri kilá.

„Zrkadlová televízia“
Diéta spočíva v tom, čo skutočne pomáha proti výkrmu

Televízia Spiegel vysvetľuje, čo skutočne pomáha v boji proti kilogramom. Video

Princíp je jednoduchý a je to tiež pohodlné: odtučňovací prášok alebo granule sa zmiešajú s nízkotučným mliekom alebo vodou a polievka alebo nápoj sú pripravené. Toto dužinaté alebo tekuté jedlo nahradí celé jedlo - a kilá vypadnú. Táto metóda však nie je vhodná na zbavenie sa slaniny, ktorú ste jedli v čase Vianoc.

To prináša receptová strava

S práškami je možná strata hmotnosti 0,5 až 2 kilogramy týždenne, hovorí profesor Johannes Georg Wechsler, špecialista na vnútorné lekárstvo z Mníchova. Ak chcete rýchlo zhodiť pár kilogramov, je lepšie zvoliť si diétu s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Iba tak si môže dotknutá osoba vybudovať povedomie o zdravej výžive a o tom, čo je dobré pre telo. Takto to vidí profesor Alfred Wirth z Nemeckej spoločnosti pre obezitu. Z pohľadu oboch lekárov je takzvaná umelá strava s práškami na chudnutie primárne vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou, ktorí chcú schudnúť veľa kilogramov.

„Receptúrna strava by sa mala robiť iba ľuďom s nadváhou, ak chudnutie nebolo úspešné iným spôsobom,“ zdôrazňuje Wirth. Strava nie je nebezpečná - ale je radikálna. Celkové množstvo energie, ktoré tí, ktorí chcú schudnúť, spotrebujú, je v priemere 800 až 1 200 kilokalórií. Pre porovnanie: muž bežne konzumuje priemerne 2 600 a žena priemerne 2 300 kilokalórií denne. Receptúra ​​teda pokrýva najviac polovicu dennej potreby. Preto s práškom tak rýchlo chudnete. Rýchle chudnutie však môže mať nepríjemné vedľajšie účinky - napríklad závrat alebo znížený výkon.

Pred chudnutím s umelou výživou sa poraďte s lekárom

Ak chcete schudnúť pomocou umelej výživy, je najlepšie najskôr navštíviť lekára a požiadať ho o pomoc. „Chudnutie by malo byť súčasťou výživového programu pod lekárskym dohľadom,“ hovorí Wechsler, prezident Spolkovej asociácie nemeckých odborníkov na výživu (BDEM). To je jediný spôsob, ako zabezpečiť dlhodobý úspech. Na istý čas môžu byť diéty s receptom užitočné ako úplná náhrada potravy v rámci programu chudnutia.

Pite veľa s umelou výživou

Okrem diétnych nápojov je dôležité vypiť dva litre denne, vysvetľuje Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu. Najlepšie sú podľa nej bezkalorické nápoje ako voda a nesladené bylinkové alebo ovocné čaje. Podľa DGE je formulovaná strava zásadne nevhodná pre ľudí s vážnym ochorením alebo infekciou, ľudí starších ako 70 rokov, ako aj pre ťažko pracujúcich fyzických pracovníkov a súťaživých športovcov.

  • ARD "kontrola stavu":Nebezpečné psychotropné lieky v tabletkách na chudnutie
  • Diéty:Najobľúbenejšie diéty pod kontrolou
  • Spoločne silnejší:Prečo je samé chudnutie také ťažké

Ak chcete schudnúť bez práškovej výživy, môžete skúsiť napríklad jesť menej sacharidov a tukov, ale viac ovocia a zeleniny. Ovocie je porovnateľne nízkokalorické, ale napriek tomu sa cítite plní a dodáva telu vitamíny. Po celý deň by mali byť menšie jedlá s vysokým podielom zeleniny a šalátu. Celkovo je tento typ stravovania výrazne pestrejší ako prášková strava. A: „Toto je ďalší spôsob, ako dosiahnuť dobré chudnutie,“ hovorí Wirth.