Diéta na chudnutie Rina, väčšina diét; Chrípka

väčšina

„90-dňová strava“, ako je známa aj Rina diéta, je podľa nedávneho prieskumu, ktorý zohľadňoval tri základné kritériá: výsledky, ťažkosti a všeobecný fyzický a psychický stav, na prvom mieste v referenciách Američanov stredného veku. generované. Tu je v skratke poradie piatich najchválenejších diét:

5. Howard Diet Hey - Datuje sa to do 20. rokov 20. storočia, keď lekár Howard Hey zistil, že jedlo je rozdelené do troch skupín:
a) zásadité - mäso, ryby, mliečne výrobky;
b) kyseliny - ryža, obilniny, zemiaky;
c) neutrálne: ovocie, zelenina, zelenina.
Režim je založený na kombinácii týchto troch typov. Teda ísť s c, rovnako ako b a c, ale a a b, nikdy. Tí, ktorí dodržiavajú tieto pravidlá, tiež nesmú mať viac ako tri jedlá denne, medzi ktorými zostávajú minimálne štyri hodiny.

4. Sledovatelia hmotnosti - diéta na chudnutie založená na matematických výpočtoch, pričom každá potravina má pridelených niekoľko bodov, takže v závislosti od rôznych indexov (vek, pohlavie, hmotnosť, výška a fyzická aktivita) môžu amatéri jesť denné jedlo, ktoré nepresahuje určité skóre. Viac informácií o tejto zázračnej diéte nájdete tu.

3. Dánska strava - Je to krátka diéta, iba 13 dní, ktorá sľubuje, že prinesie zmeny vo vlastnom metabolizme tela tým, ktorí sa rozhodnú ho dodržiavať. Je to stará svetová strava, ktorej podrobný popis nájdete tu, ale má niektoré vážne nevýhody: je mimoriadne prísna, nie je povolená ani výnimka a po každom porušení pravidiel musí nasledovať minimálne prestávka šesť mesiacov do ďalšieho pokusu. Výsledky však sľubujú ohromujúci výsledok.

2. Montignacká strava - Je založený na výpočte glykemického indexu potravín, po ktorých túžime. Skladá sa z dvoch dôležitých fáz: chudnutia a stabilizácie. Počas prvej fázy musia mať všetky požité potraviny glykemický index nižší ako 35; neskôr sa režim uvoľní, ale stále dodržiava určité základné princípy. Viac podrobností nájdete tu.

1. Diéta Rina - pokračovanie oveľa slávnejších dištancovaných diét, diéta Rina trvá 90 dní a má priaznivé účinky na celé telo. Spravidla sa skladá z niekoľkých 4-denných cyklov (bielkovinový, zeleninový, sacharidový a ovocný), ktoré sa opakujú do konca 90 dní, pričom je potrebné zohľadniť ich každých 29 dní. zobraziť 24 hodín celkovej detoxikácie, pri ktorej je možné konzumovať iba vodu. Tu nájdete podrobnejší plán.