Diéta na chudnutie so zeleninou (tekvica a šošovica)
Diéta na chudnutie s veľkým príjmom zeleniny je veľmi užitočný, najmä ak chceme ľahko schudnúť, bez prílišného obmedzenia stravovania a bez toho, aby sme trpeli hladom. Tekvice sú nízkokalorické a obsahujú veľa vody, ktorá pomáha strácať tekutinu z tkanív a zabraňujú nadúvaniu, a na to, aby nám počas dňa dodala energiu, stačí časť šošovice. Táto kombinácia zeleniny má samozrejme nízky kalorický príjem a ak ju budete presne dodržiavať, môžete za týždeň schudnúť 4 kg.
Denné návrhy jedál v diéta na chudnutieso zeleninou:
Prvý deň v diéte na chudnutie
- raňajky - 1 varené vajce, 2 lyžice celých zŕn s trochou medu
- raňajky - 100 g varenej šošovice s množstvom cibule a paradajkovou omáčkou
- občerstvenie - jablko
- večera - zapekaná tekvica so zeleninou
Na druhý deň diéta na chudnutie
- raňajky - krajec čierneho chleba s maslom a ovocný šalát
- raňajky - plnená tekvica, ale trochu ryže a vývaru, soľ, korenie
- Dajte si banán
- večera - 50 g varenej šošovice s cibuľovou omáčkou
Tretí deň v diéte na chudnutie
- raňajky - 2 varené vajcia, 2 pečené paradajky
- raňajky - šošovicová a tekvicová polievka
- občerstvenie - 2 pomaranče
- večera - šošovicová a tekvicová polievka
Štvrtý deň v diéte na chudnutie
- raňajky - uhorka a plátok odtučneného syra
- raňajky - tekvicové koláče z ryžovej múky a tekvicového jadra s trochou medu
- občerstvenie - 2 jablká
- večera - 50 g varenej šošovice
Piaty deň v diéte na chudnutie
- raňajky - paradajkový šalát, šľahané mlieko
- Raňajky - pečená tekvica s rôznou zeleninou
- občerstvenie - ovocný šalát s trochou tvarohu
- večera - šošovicová polievka
Šiesty deň v diéte na chudnutie
- raňajky - pohár mlieka s trochou medu, lyžica ražných vločiek
- obed - tekvicová a šošovicová polievka
- občerstvenie - 1 grapefruit
- večera - varená ryža a 150 g varenej ryby