Diéta na čistenie jablkového džúsu 2020
Všetci sme už počuli, že jablko denne lekárovi zabráni, ale niektorí nadšenci jabĺk to dotiahnu do extrému vybudovaním krátkodobej očistnej stravy zameranej na šťavu z ostrého ovocia s tenkou šupkou. Oficiálna čistiaca diéta na jablkový džús neexistuje; Tento výraz označuje krátkodobé režimy, ktoré kladú dôraz na konzumáciu tohto druhu šťavy. Predtým, ako vás zláka uhryznutie do jablka, nezabudnite, že na zaistenie bezpečnosti a účinnosti očistných diét je potrebných viac dôkazov.
Video dňa
Zamýšľané výhody
Apple Juice Cleansing Diet obhajuje skutočnosť, že redukcia alebo vylúčenie ťažkých, nezdravých jedál z jedálnička poskytne vášmu tráviacemu systému potrebnú pauzu. Niektoré verzie diéty s jablkovým džúsom obhajujú pitie olivového oleja alebo preháňadiel, aby sa uľahčilo vylučovanie odpadu z vášho systému v rámci čistenia, ako je to uvedené v diétnom pláne Edgara Cayca. Navrhovatelia tvrdia, že pitie veľkého množstva jablkového džúsu poskytuje telu potrebné živiny a zdravé antioxidanty a zároveň obmedzuje chuť do jedla, na potvrdenie týchto tvrdení je však potrebných ďalších dôkazov.
Ďalšie výhody
Aj keď práve nedodržiavate prísnu diétu na čistenie jablkového džúsu, konzumácia jablkového džúsu ako súčasť bežnej stravy môže mať blahodárne účinky. Pitie jablkového džúsu môže pomôcť oddialiť nástup Alzheimerovej choroby, tvrdí štúdia University of Massachusetts z roku 2009, ktorá sa zaoberala štúdiami na myšiach, jablkovom džúse a bludiskách založených na pamäti. Pravidelná konzumácia jabĺk by podľa tlačovej správy University of Michigan od Rady pre výskum a vzdelávanie spoločnosti Apple Products mohla znížiť vaše riziko srdcových chorôb. V ďalšej tlačovej správe zverejnenej Radou pre výskum a vzdelávanie spoločnosti Apple Products sa v národnom prieskume zdravia a výživy zistilo, že ľudia, ktorí konzumujú výrobky z jabĺk vrátane jablkového džúsu, majú nižšie riziko vzniku metabolického syndrómu.
procesu
Niektoré plány extrémnej tekutej stravy odporúčajú konzumovať iba jablkový džús začínajúci tri dni, ako je to popísané na webovej stránke Just Cleansing. Väčšina plánov odporúča použiť čerstvý džús vyrobený z organických jabĺk; Anorganické jablká je možné pred odšťavením ošúpať, ako je opísané v diétnom pláne Edgara Cayceho. Niektoré diéty na báze jabĺk nevyžadujú, aby ovocie odšťavovali nasledovníci; namiesto toho sa môžu jablká jesť celé. Keď sa po očistnej diéte vraciate k normálnemu stravovaciemu plánu, dietetik môže ako prvé kroky pomaly znovu zaviesť jednoduché zrná a organické potraviny.
Pozor
Nie všetky štúdie zahŕňajú čistiace diéty, odšťavovacie diéty alebo veľmi obmedzujúce diéty, ktoré obsahujú iba jeden alebo dva druhy potravín, ako napríklad: B. plán založený na jablkách. Extrémne režimy môžu viesť k výživovým nedostatkom, uvádza sa v článku „USA Today“ z 24. marca 2009. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny, vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín, je prirodzene efektívnym spôsobom, ako očistiť tráviaci systém bez toho, aby sa odbúral. museli pristúpiť k prísnemu obmedzeniu stravovacích návykov. Pitie jablčného octu, ktoré sa niekedy uvádza ako stratégia chudnutia, na tento účel nefungovalo.