Diéta na detoxikáciu hrubého čreva
Súvisiace články
Churg-Straussov syndróm, choroba skrytá za alergiou a astmou. Príznaky, príčiny a liečba
ĽUDSTVO VO VÝSTRAHE Zdá sa, že nový koronavírus sa prenáša z matky na plod a cez tráviaci systém. Zaznamenaná bola aj prvá smrť mimo Číny
Čo je to Kawasakiho choroba alebo choroba detí do 5 rokov. Príznaky, príčiny a liečba
Zdravá výživa bude vždy kľúčom k harmonickému fungovaniu tela. Očisťovacie diéty sú v tomto smere veľmi populárne. Pretože hrubé črevo je nevyhnutnou súčasťou tráviaceho systému, kladie sa dôraz aj na stravu, ktorá ho detoxikuje.
Či už sa obrátite na špecialistu alebo hľadáte prírodné riešenia, mali by ste vedieť, že táto prax má dlhodobé výhody. Očista hrubého čreva je spôsob, ako si udržať zdravie, ale ako pri iných diétach, aj tu je potrebná dôslednosť a trpezlivosť.
Čo je to hrubé črevo?
Keď hovoríme o hrubom čreve, máme na mysli podstatnú súčasť nášho tráviaceho systému. Má tvar trubice a je to väčšina hrubého čreva, ktorá sa nachádza v blízkosti poslednej časti tráviacej sústavy.
Okrem iného je najdôležitejšou úlohou hrubého čreva vylučovanie toxínov z tela. Nasledujúce faktory môžu brániť jej správnemu fungovaniu:
- Ulcerózna kolitída
- Rakovina žalúdka
- Polypy
- Syndróm dráždivého čreva
Prečo potrebujeme detoxikovať hrubé črevo?
Musíme venovať pozornosť zdraviu hrubého čreva, pretože sa zaoberá elimináciou toxínov a prvkov, ktoré majú priamy vplyv na zdravie.
Dvojbodka hrá zásadnú úlohu v zažívacom trakte. Toxíny v potravinách, ktoré konzumujeme, nie sú vždy úplne rozdelené. V takom prípade sa usadzujú na črevnej stene a spôsobujú zdravotné ťažkosti. Medzi najčastejšie príznaky patrí:
- Bolesť po celom tele
- Únava
- Alergie
- zápcha
- Bolesť hlavy
- Hnačka
Potraviny pre diétu zameranú na detoxikáciu hrubého čreva
Na čistenie hrubého čreva existujú špeciálne spôsoby liečby. Ale v niektorých prípadoch môžu byť plné chemikálií, ktoré na rozdiel od očakávaní ovplyvňujú naše dlhodobé zdravie.
Potraviny, ktoré vám nižšie predstavíme, vám môžu pomôcť zabrániť rozvoju chorôb a mať blahodárne účinky na organizmus. Každý z nich prispieva k správnemu fungovaniu hrubého čreva a je súčasťou účinnej detoxikačnej diéty.
zeleninu
- Artičok
- Šalát
- Surová mrkva
- Objektívy
- Repa
- Špargľa
ovocie
- Banány
- mandarínky
- Obr
- Sušené ovocie
Obilniny
- Celá ryža
- Celá pšenica
- Ovos
- Celozrnný chlieb
Omega
- Právnik
- Viac
- Olivový olej
Vitamíny a minerály
- Vápnik: Pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Medzi potraviny s vysokým obsahom vápnika patria losos, mandle a špenát.
- Vitamín D: Vitamín D pracuje s vápnikom, aby zabezpečil jeho absorpciu do tela. Vajcia a mrkva sú bohaté na vitamín D.
- Horčík: Horčík odporúčajú lekári na zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva. Nájdete ho v potravinách ako kakao, repa a rôzne semená, napríklad tekvica, ľan a slnečnica.
Okrem zaradenia týchto potravín do vašej každodennej stravy, ak ste na diéte zameranej na detoxikáciu hrubého čreva, je veľmi dôležité zostať hydratovaný. K tomu stačí skonzumovať najmenej 8 pohárov vody denne.
Zaradenie týchto potravín do vašej stravy, ako aj správna hydratácia vám pomôžu mať zdravšie hrubé črevo. Samozrejme okrem správnej stravy nesmieme zabúdať ani na pravidelný pohyb.