Diéta na kyslej kapuste

Sme zvyknutí na to, že akýkoľvek produkt v prírodnej forme je oveľa užitočnejší ako produkt v spracovaní, ale toto pravidlo sa nevzťahuje na kyslú kapustu. Je dokázané, že tento produkt obsahuje prospešné stopové prvky ako rovnaká kapusta v čerstvej podobe! A keďže kapusta je jednou z najľahších nízkokalorických potravín, je možné kyslú kapustu označiť za jeden z najefektívnejších a najužitočnejších výživových systémov.

Kapusta a kyslá kapusta počas diéty

Kyslá kapusta je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, B a C, vďaka čomu sa dá rátať nielen s chudnutím, ale aj so zvýšením imunity. Používať tento produkt mono prakticky v akejkoľvek strave, ktorá nijako striktne neobmedzuje žiadnu diétu. Ľahký spôsob, ako začať chudnúť s malými alebo žiadnymi zmenami, je pridať do svojej dennej stravy 300 gramov takejto kapusty, a čo je najlepšie - ako príloha k večeri a obedu. Jesť príliš veľa kapusty naraz sa neodporúča, môže to spôsobiť plyn.

Ak neprijmete ďalšie opatrenia, bude účinok slabý. Rovnako ako pri každej diéte na chudnutie je potrebné obmedziť používanie jednoduchých sacharidov. Táto kategória zahŕňa všetky výrobky, ktoré obsahujú cukor (t. J. Všetky druhy sladkostí, okrem ovocia) a všetky výrobky z múky - chlieb, rožky, pečivo, „cukrovinky“.

Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov stojí za to obmedziť použitie soli a tiež ju odmietnuť pražiť pri varení. Akýkoľvek výrobok varený, pečený, dusený, dusený alebo grilovaný bude v tomto období oveľa užitočnejší, pretože neprenáša nadmerné množstvo kalórií v dôsledku tuku použitého pri vyprážaní.

Kyslá kapusta: diéta 14 dní

Rýchle zníženie hmotnosti pred dôležitou udalosťou vám pomôže ľahká strava na kyslej kapuste, ktorá vám umožní schudnúť 5-6 kg. Je založená na zdravej výžive a telu veľmi neškodí.

Tu je niekoľko možností ponuky:

  1. Raňajky - praženica, dve vajcia, uhorka, čaj.
  2. Obed - súčasť ľahkej tvarohovej polievky so zeleninou, kyslá kapusta.
  3. Snack - pečené jablko, čaj.
  4. Večera - kuracie prsia, dusené s cuketou alebo jednoducho cuketa, kyslá kapusta.

  1. Raňajky - kaša s hrozienkami bez cukru, čaj.
  2. Obed - porcia polievky s hovädzím vývarom, kyslá kapusta s cibuľou.
  3. Snack - Jogurt je nesladená klasika.
  4. Večera - kyslá kapusta a pečené ryby.

  1. Raňajky - porcia tvarohu s jablkom, čaj.
  2. Obed - slepačia polievka, kyslá kapusta s brusnicami.
  3. Popoludňajšie občerstvenie - akékoľvek ovocie, čaj.
  4. Večera - pečené hovädzie mäso s brokolicou, kyslá kapusta.

  1. Raňajky - pár varených vajec, morská kapusta, čaj.
  2. Obed - porcia polievky, kyslá kapusta.
  3. Popoludňajšie občerstvenie - porcia jogurtu s otrubami alebo vlákninou.
  4. Večera - grilované kuracie mäso bez kože zdobené kapustovou kyslou kapustou.

    1. Raňajky - kaša pohánka so zeleninou (cibuľa, mrkva), čaj.
    2. Obed - zeleninová polievka s vajcami, kyslá kapusta.
    3. Snack je jednoduchý tvaroh, čaj.
    4. Večera - kyslá kapusta, porcia chobotnice na pare.

    Kalorická denná strava z kyslej kapusty - asi 1 000 kalórií denne. Pri takejto strave rýchlo schudnete. Dni v strave môžete striedať s kyslou kapustou v ľubovoľnom poradí, čo je najdôležitejšie - dôsledné dodržiavanie odporúčanej stravy každé dva týždne.

    Keď sa bližšie pozriete na to, čo jesť večer, a na všetky svoje denné jedlá, ktoré ste už strávili, zvážte vypitie pohára odtučneného jogurtu s vlákninou.