Diéta na odstránenie celulitídy Rumunsko Materské správy Oznamy verejnej správy Pracovné miesta Turizmus
Diéta na odstránenie celulitídy
Existuje veľa nepriateľov krásy a prečo nie nášho zdravia, ale najnepríjemnejšími sú nadmerná váha a vzhľad celulitídy. Ak sa nám s väčším alebo menším úsilím podarí znovu získať alebo udržať si postavu, zistíme, že zbaviť sa celulitídy je ešte ťažšie, vyskytuje sa aj u slabých ľudí.
Ako sa zbaviť celulitídy?
Na trhu sa objavili všetky druhy výrobkov, ktoré sú čoraz atraktívnejšie, avšak celulitídu liečia iba na povrchu, bezprostredne pod pokožkou, a to účinkom, ktorý často okamžite rozpúšťa subepiteliálne tuky, a tým vyhladzuje pokožku a vytvára tak mylný dojem, že celulitída bola vylúčená a objaví sa krátko po ukončení používania rôznych výrobkov. Najdôležitejšou zbraňou pri zbavení sa celulitídy je teda jedlo a šport. Ostatné produkty alebo vonkajšie prírodné lieky sú iba pomocné látky, ale nie liečivé.
Čo je to celulitída?
Nesprávne nazývaný „celulitída“, aspoň pre počiatočné štádiá, pretože prípona „ita“ z lekárskeho hľadiska znamená „infekcia“ (celulitída - infekcia podkožného tkaniva, najmä ak sa stane), ide o dôležitú zmenu povrchových a hlbokých podkožných štruktúr . Pretože sa podkožný tuk nachádza v hlbokých vrstvách, pričom zmeny v jeho hladine sú prvé vo výskyte celulitídy, počiatočné štádiá jeho inštalácie sa nepozorujú, pretože pokožka zostáva stále hladká, ale čo je viditeľné, je pokles tónu pleti, zdá sa, že pohybuje sa viac želatínovo, pružnosť sa upravuje a dáva mierne známky starnutia alebo dehydratácie.
Čo sa stane? Lipidové bunky (adipocyty) v hlbokých vrstvách kože sú naplnené tukmi a toxínmi a miestnemu obehu bráni zväčšenie objemu týchto buniek a takisto sa stávajú nedostatočnými pre miestny prísun kyslíka a živín. Niektoré z týchto buniek teda odumierajú a lipidové usadeniny v nich prúdia do medzibunkového priestoru. Lokálne vzniká mierny zápalový proces pri pokuse o odstránenie lipidov rozliatych do medzibunkového priestoru a nakoniec dôjde k prehnanej sekrécii fibrínu. Je organizovaný v traktoch tvoriacich sieť, ktorá sa pripája k pokožke a v sieťach ktorých sa nachádzajú tukové bunky so zväčšeným objemom. V tomto okamihu je celulitída viditeľná, pretože fibrínové dráhy sú zaťahovateľné, priťahujú pokožku a tým získavajú vzhľad „pomarančovej kôry“.
Diéta na odstránenie celulitídy
Diéta na odstránenie celulitídy musí byť vyvážená, musí však obsahovať menej tukov a sladkostí a musí byť bohatšia na vitamíny a minerály. Bielkoviny sú tiež dôležité pre obnovu štruktúr podkožného spojivového tkaniva, ktoré obsahujú kolagén, bielkovinovú látku, ktorá sa syntetizuje iba za prítomnosti vitamínu C. Takže strava bohatá na bielkoviny, lipidy ako omega 3, vitamíny, minerály a sacharidy získané iba z ovocia je ideálne.
Ráno sa odporúča jesť vlákninu: obilniny s mliekom, a ak chcete chlieb, je povolený iba celozrnný chlieb. Z potravy by mala byť vylúčená akákoľvek iná múka, ale aj niektoré potraviny, napríklad ryža, zemiaky.
Každý deň by ste mali jesť dva striedavé zeleninové alebo ovocné šaláty (jeden na obed a druhý na obed). Na obed máte povolené iba ovocie alebo zeleninu.
Džúsy sú zakázané, okrem domácich (tie z remeselného priemyslu, aj keď majú na štítku uvedené, že sú prírodné, obsahujú konzervačné látky a iné toxické látky). Zakázané sú aj sladkosti, povolené sú iba raz týždenne (koláč alebo zmrzlina atď.).
Bielkoviny sa odoberajú z mäkkého vareného vajíčka, aby malo relatívne surový žĺtok, ale tiež z grilov alebo z pečeného alebo vareného kuracieho mäsa alebo rýb. Neodporúča sa jesť iné druhy mäsa, najmä bravčové. Konzumácia mäsa sa odporúča na obed s oblohou zo strukovín alebo so šalátom.
Večer sa odporúča zeleninová polievka (napríklad zeleninová krémová polievka) alebo slepačia polievka.
Potraviny, ktoré obsahujú vyprážané jedlá alebo sú vyprážané, konzervované, komerčné džúsy, syry, maslo, margarín, sladkosti akéhokoľvek druhu (okrem cukru), šľahačka, klobásy, to všetko musí byť z dennej stravy vylúčené.
Pre rýchlejšie a lepšie výsledky by ste si mali k tejto diéte priradiť aj športový program, najmä vytrvalostný, ale nie silový, napríklad polhodinu aerobiku denne, niekoľko kilometrov rýchlej chôdze alebo dokonca behu či plávania.