Diéta na udržanie kondície Jennifer Aniston - chudá alebo tučná
Zdá sa, že niektorým známym osobnostiam plynie čas inak, dokonca aj keď stoja, a Jennifer Aniston rozhodne patrí do tejto kategórie. Vo veku 51 rokov herečka vyzerá jednoducho rozprávkovo: má štíhlu, nádherne vytvarovanú postavu, na ktorej bezchybne sedia aj tie najlesnivejšie a najodvážnejšie outfity.
Patrí k najoceňovanejším a najobdivovanejším herečkám v Hollywoode a je vždy absolútne očarujúca a svetlá bez ohľadu na to, v akých kontextoch sa nachádza. No, nedávno Jen odhalila jedno z najdôležitejších tajomstiev: diétu. Aniston sa priznal, že je veľkým fanúšikom prerušovaného pôstu, konkrétne jeho verzie, ktorá sa volá diéta 16: 8. „Prerušovane sa postím, to znamená, že ráno nič nejem. Všimla som si veľký rozdiel v tom, že som 16 hodín bez tuhej stravy, “spresnila pre CNBC.
Čo je prerušovaný pôst
Prerušovaný pôst sa v posledných rokoch stal jedným z najpopulárnejších stravovacích prístupov a je považovaný za vynikajúcu alternatívu k diétam s mnohými a komplikovanými pravidlami. Mnoho celebrít, ale aj obyčajných ľudí, ktorí nasledovali ich príklad, prijali tento koncept s cieľom zjednodušiť a vylepšiť svoj životný štýl. Stručne povedané, prerušovaný pôst, ako už jeho názov napovedá, odkazuje na druh stravovania s dobou dobrovoľnej abstinencie od jedla. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá použiť, najznámejšou je metóda 5: 2, ktorá spočíva v prestávke v jedle alebo v konzumácii obmedzenej na 500 - 600 kalórií počas dvoch nenasledujúcich dní v týždni a pravidelnej konzumácie v ostatných piatich dňoch.
Základné princípy
Prerušovaný rýchly variant, ktorý preferuje Jennifer Aniston, je menej drastický ako 5: 2. Toto obmedzuje čas potrebný na konzumáciu jedla na osem hodín denne, ďalších 16 hodín je určených na pôst. Teoreticky máte slobodu nastaviť osemhodinový interval, v ktorom máte dovolené jesť; z tohto pohľadu neexistujú presné náznaky. Ak je vaše posledné jedlo napríklad o 19:00, ďalšie bude iba nasledujúci deň, o 11:00. Čím dlhšie budete meškať s posledným jedlom, tým viac budete musieť odložiť zjedenie prvého jedla na ďalší deň. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov však odborníci odporúčajú otvárať spotrebiteľské okno ráno čo najskôr, najneskôr do 10:00. Takto sa energia, ktorú získate v okne spotreby, použije na podporu aktivít po celý deň a je menej pravdepodobné, že vám zostanú nevyužité kalórie, ktoré sa majú ukladať.
kalórie, diéta 16: 8, diéta Jennifer Aniston, prerušovaný pôst, odporúčané, silueta