Diéta na zadržiavanie vody - Diéta; Strava
Je horúco a veľa ľudí, najmä žien, trpí zadržiavaním vody, ktoré sa prejavuje opuchmi rúk a hlavne nôh. Po predložení lekárovi je schopný analyzovať príčiny opuchov a odporučiť určitú dávku diuretika (ktoré podporuje rýchle vylučovanie nadbytočných tekutín). Je však dôležité vedieť, že existujú aj potraviny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť rýchlosť eliminácie nadbytočnej tekutiny zadržiavanej v tele.
Prvou zložkou potravy, ktorá sa má vylúčiť (až kým edém nezmizne), je kuchynská soľ.
Bude nahradený bezsodíkovou alebo draselnou soľou, ktorá je k dispozícii v lekárni.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré majú diuretickú úlohu a pomáhajú eliminovať zadržiavanie vody:
špargľa je zelenina, ktorá obsahuje asparagín, alkaloid, ktorý stimuluje činnosť obličiek a zlepšuje obehové procesy v obličkách. Špargľa obsahuje aj sériu látok, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny z tela rozkladom kyseliny šťaveľovej (ktorá má tendenciu viazať tukové bunky).
Repa je silné diuretikum a priaznivo pôsobí na funkcie pečene a obličiek a má silný detoxikačný účinok.
Cvikla navyše obsahuje železo, ktoré pomáha zlepšovať zloženie krvi. Chlór obsiahnutý v repe pomáha eliminovať ukladanie tukov mobilizáciou funkcií lymfatického systému.
Kapusta je zelenina s močopudným účinkom, bohatá na jód a síru, ktorá pomáha čistiť črevnú a žalúdočnú sliznicu, takže je určená pre ľudí s ukladaním tuku v bruchu.
mrkva je zelenina s detoxikačným účinkom kvôli vysokému obsahu betakaroténu (forma vitamínu A).
Zeler má vysoký obsah vápnika v biologicky dostupnej, čistej forme a môže urýchliť funkcie endokrinného systému, čo vedie k regulácii vodnej rovnováhy.
Zeler má tiež vysoký obsah horčíka a železa, čo pomáha pri detoxikácii tela.
uhorka má vysoký obsah síry a kremíka, minerálov, ktoré stimulujú činnosť obličiek, pomáhajú odstraňovať kyselinu močovú a stimulujú procesy spaľovania tukov.
Cesnak a cibuľa sú potraviny s močopudným účinkom a ktoré sa vždy zaraďujú medzi potraviny, ktoré spaľujú tuky.
Oleje obsiahnuté v cesnaku majú detoxikačný účinok, pretože podporujú peristaltiku (kontrakciu). Cibuľa, rovnako ako cesnak, obsahuje minerály a organické oleje, ktoré stimulujú metabolizmus a vyrovnávajú rovnováhu vody.
Uvádzame iba niekoľko jedál so silným močopudným účinkom, ktoré môžu pomôcť vylúčiť prebytočnú vodu zadržiavanú v tele pravidelnou konzumáciou vo forme šalátov alebo čerstvo vylisovaných štiav.