Diéta na zmenu Dermavital stravy

Ako schudnúť bez efektu jo jo?

Pár kíl navyše sa nám podarí schudnúť za 2 - 3 týždne, nebezpečenstvo však spočíva v obnovení starých zvykov. Kilogramy dané so zníženým úsilím sa okamžite vrátia späť, často ešte viac, takzvaný efekt jo jo.

Ako vytvoriť jojo efekt?

Počas diéty sa spotrebuje menej kalórií, spomalí sa metabolizmus, telo si najskôr odoberie potrebnú energiu z glukózy prítomnej v pečeni a svaloch, čím stratí veľa vody.

Keď telo vyčerpalo glukózu a vodu, presunie sa do druhej rezervy tela: bielkovín, ktoré sa ukladajú väčšinou vo svaloch, čo môže viesť k strate svalovej hmoty až o 30%. Až po týchto fázach začne telo „napádať“ tukovú rezervu. Diéta končí, vyprázdnené bunky sa rýchlo dobijú, ale bohužiaľ sa nové tukové bunky pridajú číselne k starým.

„Telo nezabúda“! Počet tukových buniek sa nikdy počas života nezmenšuje, „vyprázdňujú sa“, aby narástli početne.

Všetky vážne štúdie v tejto oblasti nás vedú k zníženiu sacharidov, zvýšeniu bielkovín a rovnováhe v príjme tukov v dennej strave podľa pyramídy LOGI.

Iba ten, kto miluje svoje telo, môže úspešne schudnúť! (Lekárske noviny 21.07.2011, Nemecko)

Pre úspešné chudnutie sa okrem zmeny stravovania odporúča aj ďalší vzťah k vášmu telu. Myšlienka „Chcem schudnúť, aby som vyzerala ako model X“ sa neodporúča. Každý z nás je jedinečný a vylúčenie nadbytočných kilogramov sa odporúča v prospech zdravia.

Zdravo a vitálne. „Človeče, hýb sa!“

Pred 40 rokmi chodili ľudia každý deň pešo aj 12 km. Koľko dnes zarobíme? Choroby dnešnej civilizácie sú dôsledkom manipulovaných potravín a nesprávneho združovania potravín a nedostatok pohybu je „čerešničkou na torte“. Pohyb ovplyvňuje našu váhu aj našu psychiku. Jeme príliš veľa a málo sa hýbeme, čo má následky: okrem priberania na váhe sa čoraz viac zvyšujú aj metabolické poruchy, ktoré vedú k zástave srdca, cukrovka, artérioskleróza, mŕtvica atď.

Vyvážená strava. Čo to je?

• bielkoviny 20 - 30%
• tuk 30-40%
• sacharidy 30-40%

„Oslabiť sa a zostať slabý“

Ako často kŕmite svojho psa? Pes, ktorý sa kŕmi 2-3 krát denne, zostáva štíhly. Pes, ktorý je kŕmený 5-krát denne, je tučný a lenivý.

Deti a mladí ľudia potrebujú 5 jedál denne, dospelí 3 jedlá denne, stravujú sa pomaly a bez televízie.

Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy: všetky potraviny z obilnín, zemiakov atď.

Jedinou potravinou, ktorá neobsahuje sacharidy, sú rastlinné oleje. Pre správnu funkciu čriev sú potrebné aj potraviny, ktoré neobsahujú sacharidy: · avokádo, bambusové výhonky, karfiol, brokolica, klementínky, grapefruit, uhorky, melóny, zázvor, jogurt, čerešne, tekvica, pór, mlieko, papája, paprika, broskyňa, morka, reďkovka, holandská kapusta, tvaroh, kyslá kapusta, horčica, špargľa, paradajky, paradajková šťava, vodný melón, cibuľa atď.

Pri redukcii nadbytočných kilogramov sa odporúča dodržiavať nasledujúci potravinový program: · Spotreba cukru znížená na minimum

· *ÁNO mliečne výrobky, vajcia

· *ÁNO morčacie, teľacie, bravčové, hovädzie mäso, ryby, divina

· *ÁNO uhorka, šalát, brokolica, cuketa, cibuľa, paprika, špargľa, čakanka, reďkovka, paradajky

· *ÁNO čerešne, jahody, hrozno, jablká, hrušky, slivky, ananás, melón, mango

„Kto chce schudnúť, musí jesť“

1. Vychutnajte si jedlo - jedzte 3 jedlá každý deň, bez telefónu, bez televízie. Počas jedla si doprajte ľahkú prestávku. Veľký pohár vody pred jedlom okysličuje krv a zmierňuje pocit hladu.
2. Jedzte čo najpestrejšie. Konzumujte čo najviac bielkovín namiesto tukov a sacharidov, ideálnych je 20 - 30% bielkovín pri jedle! Potraviny obsahujúce bielkoviny: mlieko a mliečne výrobky, vajcia, ryby, mäso, orechy a sušené ovocie.
3. Každý pohyb sa počíta

Spite čo najzdravšie. 8 hodín v noci - telo potrebuje na zotavenie spánok, je to polopravda, počas spánku v našom tele prebieha veľa procesov. Somatotropínový hormón, aktívny počas spánku, vyžaduje nielen opravu a regeneráciu tela, ale aj redukciu tukov.

Extra typ: večer konzumujte čo najmenej potravín bohatých na sacharidy, čo zvyšuje hladinu inzulínu v krvi s negatívnym výsledkom pri spaľovaní tukov.

Zmena stravovania je úspechom akejkoľvek stravy. Žiadna diéta nemôže trvať dlho, pretože sa v určitom okamihu vráti k nevhodným návykom, zmena stravovania zohľadňujúca správnu kombináciu jedál, pohyb, dobrý a vyvážený spánok sú kľúčom k úspechu pri eliminácii kilogramov v plus ako aj udržanie zdravého tela.

S celulitídou, ako aj s kilami navyše, možno úspešne bojovať pomocou prestavovacích kúr Cellu M6, lymfodrenáže, dermionológie (ionizácie), ako aj terapeutických masáží.

---