Najúčinnejší recept na chudnutie - Stirila

22. júna 2016

Chudnutie nás bolí hlavy najmä počas leta, keď sa chceme pochváliť svojim telom na pláži alebo pri bazéne. Dnes pre vás máme slávnu stravu, ktorá mení váš metabolizmus a je veľmi efektívna a ponúka rýchle výsledky. Vďaka tejto diéte schudnete 4 kilogramy za 7 dní. Dôležitým tipom je veľmi dobrá hydratácia počas tejto diéty, presnejšie povedané, nemali by ste stráviť deň bez toho, aby ste vypili aspoň 2 - 3 litre vody.

recept

Ráno: šálka kávy + plátok toastu.
Obed: vajce uvarené na tvrdo + 1 ovocie + 1 jogurt.
Večera: 200 gramov grilovaných kuracích alebo morčacích pŕs + nadrobno nakrájaný zelený šalát, nad ktorým vytlačíme polovicu citróna + lyžičku olivového oleja.

Ráno: šálka čaju + plátok toastu.
Obed: 150 gramov tvarohu.
Večera: ovocie.

Ráno: šálka kávy.
Obed: vajce uvarené na tvrdo + plátok hrianky.
Večera: 200 d gramov dusenej ryby, nad ktorou je vytlačená citrónová šťava. Podávame s 200 gramami varenej alebo dusenej zeleniny.

Ráno: šálka čaju + plátok toastu.
Obed: 1 jogurt + 150 gramov varených zemiakov, ktoré podľa chuti posypeme petržlenovou vňaťou.
Večera: šalát z čerstvej zeleniny + pol citróna + čajová lyžička olivového oleja.

Ráno: šálka kávy.
Obed: vajce uvarené na tvrdo + plátok hrianky.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa + nadrobno nakrájaný zelený šalát, nad ktorým je vytlačená polovica citrónu + lyžička olivového oleja.

Ráno: šálka čaju + plátok toastu.
Obed: 150 gramov tvarohu.
Večera: 1 ovocie.

Ráno: šálka kávy.
Obed: vajce uvarené na tvrdo + plátok hrianky + ovocie.
Večera: 200 gramov grilovaného kuracieho alebo morčacieho mäsa + nadrobno nakrájaný šalát, nad ktorým vytlačíme polovicu citróna + lyžičku olivového oleja.

Vyberte si ovocie a zeleninu, ako napríklad: čakanky, gulia, špenát, reďkovky, zeler, kapusta, cesnak, špargľa, paprika, uhorky, paradajky, karfiol, citrusové plody, broskyne, melóny, jablká, marhule.