DIÉTA najdlhšie žijúceho chirurga v Európe a základné životné tipy - dr

Profesor Fedor Grigorievič Uglov vstúpiť do Guinnessova kniha rekordov ako najviac praktický chirurg s dlhou životnosťou zo sveta. Prácu lekára považuje za „ľudskú a ušľachtilú“ vec. Bol prvý lekár od Rusko ktorí vykonávali najkomplexnejšie operácie Srdce, PĽÚC, cievy, brucho. Operujte čokoľvek, vrátane pacientov s rakovinou, okrem mozgu. Veril, že dĺžka života závisí od každého človeka. Veril, že človek môže žiť storočie, ak sa o to pokúsi. Demonštroval to na príklade svojho života. Dokázal zostať aktívny až do veku 103 rokov, dodržujúc niekoľko jednoduchých životných pravidiel. Jeho knihy boli preložené do mnohých jazykov.

najdlhšie

Aby ste žili dlho, potrebujete veľa pohybu a vyhýbať sa obezite. Dôležitá je fyzická aktivita, ale aj intelektuálna aktivita. Osoba, ktorá trpí týmito závislosťami, sa musí úplne vzdať alkoholu a tabaku. Výskum dospel k záveru, že alkoholom sú poškodené všetky orgány, najmä však mozog. Jedlo by malo byť obmedzené. Uvádza sa minimálne 7 hodín spánku za noc. Jeho manželka sa priznala, že chirurg jedol takmer všetko, ale s mierou. Mal ale diétu, ktorú odporúčal ostatným, minimálne 10 dní.

Na raňajky
Ráno vypite šálku čierneho čaju alebo prírodnej kávy bez cukru, po ktorej skonzumujte vajíčko natvrdo a 8 sušených sliviek (následne hydratovaných).

Na obed
Na poludnie zjedzte 200 g vareného kuracieho mäsa, rýb alebo chudého bravčového mäsa. Jedzte 100 g čerstvej alebo varenej kapusty alebo 1 mrkvu a 1 pomaranč.

Medzi jedlami
Občerstvenie medzi hlavnými jedlami pozostáva z 30 g tvrdého syra, 1 jablka a 1 pomaranča.

Pri večeri
Na večer zjedzte 1 pohár kefíru alebo kyslého mlieka (prírodného).