Dieta napriek tehotenstvu forum
Diskutovať o strave napriek tehotenstvu? v Ostatné Fórum v oblasti kilosweg.de; Ahoj chlapci, včera som zistila, že som tehotná a chcela by som vedieť, či môžem v tomto období pokračovať v diéte. Má niekto z
Diéta napriek tehotenstvu?
Včera som zistila, že som tehotná a chcela by som vedieť, či môžem v tomto období pokračovať v diéte.
Má s tým niekto z vás tiež skúsenosti?
Momentálne držím normálnu stravu s počítaním kalórií, hlavne veľa ovocia a zeleniny. Nastavil som si denný počet kalórií na 1 200. Je to stále dobrá hodnota alebo by som ju mal lepšie zvýšiť, aby bolo dieťa tiež dobre kŕmené.:-)
Teším sa na vaše rady a skúsenosti.
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
takže 1200 kcal zjavne nestačí!
Dieta? Jednoznačné - NIE!
Zmena stravovania je v poriadku, ale nejedzte príliš málo.
Poslednú RZ som začal s 80 kg a skončil som s 80 kg.
Moja sladkosť sa postarala o to, že som sa zjedol spievaný, pretože som nemohol jesť nič sladké, mastné ani nič nezdravé bez toho, aby som priamo dostal najhoršie pálenie záhy: happy8:
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
1200 je podľa môjho názoru príliš málo aj bez tehotenstva .: Bezradný: To by nemal byť ani GU, však?
Počas tehotenstva máte vyššiu potrebu energie, takže ak si necháte svojich 1200. Myslím si, že to nestačí. Na zdravej výžive nie je nič zlé, mali by ste sa však uistiť, že obaja dostanete to, čo potrebujete! Je úplne normálne, že priberáte počas tehotenstva, ale nad výškou je určitá kontrola.
Všetko najlepšie pre tehotenstvo a starajte sa o seba a svojho červa.
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
Dakujem za radu
Z niektorých strán som počul, že 1200 nie je dosť, ale nejako sa mi ani toľko nedostane za deň. To všetko je viac-menej obmedzené prácou. Večer sa snažím jesť väčšinou bez KH.
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
O 1200 kcal ani nehovorím, všetko už bolo povedané: no6xn: Pokiaľ viem, SS ženy by mali jesť o 250 až 400 kcal viac ako GU, aby zabezpečili plodu dostatok potravy. Najlepšie urobíte, keď sa o tom porozprávate so svojím lekárom/pôrodnou asistentkou.
Ani v 2. RZ som takmer nepriberal, pretože mi vždy sladké veci robili zle. V prípade prvého som jedol iba sladké mäso alebo čipsy a nezanechal takmer nijaké viditeľné stopy.
Malý tip, ako sa dostať na Kalos, vypiť/(zriedený) džús alebo niekoľko orechov.
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
V prvom rade blahoželám k tehotenstvu.
čo tak niekoľko jedál denne ?
a vlastne by som teraz na tvojom mieste aj tak zabudol na slovo „diéta“.
snažte sa jesť zdravo a vyvážene.
niekedy viac niekedy menej.
ale teraz by som si nerobila starosti so stresom pri počítaní kalórií.
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
Odo mňa gratulujem k tehotenstvu a všetko dobré.
Už bolo povedané takmer všetko: Strava: NIE, zdravá výživa: Áno, vždy. GU, prosím, urob matematiku na fddb.de alebo tak niečo a ohodnoť tam svoje obľúbené jedlo podľa kcal, aby si získal cit pre kcal. Nikdy nejedzte pod GU a o dieťa sa teraz tiež chce starať. Pripojte sa k skupine, napríklad SIS, kde je zdravé stravovanie, ale pokiaľ viem, obmedzené na 3 jedlá. Potom sa pripojíte, ale medzi tým aj 2 zdravé občerstvenie, po RZ môžete takto pokračovať, napríklad schudnúť. So SIS môžete kombinovať (takmer) všetko. Vždy sa však sústredíte na zdravé stravovanie a potrebujete pravidelnosť. VEĽMI DÔLEŽITÉ: Prosím, poraďte sa o tom všetkom so svojím lekárom. Nepoznáme vašu celkovú fyzickú situáciu: smiech8:
Všetko dobré a veľa šťastia a Schpass: yes4lo:
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
Všetci ste skvelí, ďakujeme za množstvo odpovedí. Sám som sa istý čas najedol, čo ma vždy bavilo, ale mal som problém toľko toho zjesť. Preto som prešiel späť na počítanie kalórií, ktoré bolo lepšie pod kontrolou. Jedli aj viac ovocia. Len som rátala s tým, že keď som tehotná, nesmiem jesť len ovocie.
Aj keď som len v 2. mesiaci, teraz by som mohol zistiť, že hneď ako si dám šalát, je mi veľmi, veľmi zle a keď sa zastavím v Mc Donalds alebo v inej reštaurácii rýchleho občerstvenia, dostanem takú chuť. ale tak rád sa vyhni.
Čo ste jedli, keď ste boli tehotná? Bohužiaľ nemám čas na varenie sám, ale keď to urobím, samozrejme varím iba zdravo s množstvom čerstvej zeleniny, ale ak to už tak ľahko neznesiem, už to také skvelé nie je
AW: Diéta napriek tehotenstvu?
Takže momentálne som tehotná s dvojčatami sama (viď ticker) a som tiež dosť ďaleko - nedržím diéty a vôbec tomu neverím . proste to všetkých zúčastnených bolí . prvé mesiace boli pre mňa vždy dosť zlé, pretože som mohla Nejem ani nejem veľa, jedla som 3x denne a potom to bolo tiež dobré . teraz raňajkujem ako celozrnný chlieb alebo prírodný jogurt (ale 3,5% tuku), na poludnie uvarím niečo čerstvé a večer si dám zeleninu a nejako chlieb alebo niečo . medzi tým tiež mlieko, ovocie alebo jogurt - alebo trochu čokolády alebo zmrzliny (ak mám chuť) - takto jazdite pekne v poriadku . tehotenstvo som začala s malou nadváhou - urobila som ale pribral iba okolo 7kg . myslím, že to je dobré
Och a nezabudnite na pitie - väčšinou pite vodu alebo džúsy
Ak sa potom trochu rozhýbete a nebudete len ležať, potom to tak nezačína