Diéta napriek tichej otázke na laktačnú poradkyňu Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Chcela by som konečne začať chudnúť, pretože nič sa nedeje samo od seba a z ticha:-) Kvôli malému (8M) som veľmi obmedzená, kojím každých 1,5 hodiny, ale ani ja sa toho nechcem vzdať. Dlhé prechádzky tiež nie sú ničím, pretože v aute Ki vydrží maximálne 10 minút a potom ho musím niesť (problémy s chrbtom).
Nemali by ste držať diétu, ale nejako musím niečo začať robiť. Pred SS som už absolvoval veľa diét a bohužiaľ som typ človeka, ktorý sa stravuje naozaj málo a musí veľa športovať, takže je to úplne radikálne, stačí sa pozrieť na jedlo a už sú na ňom kilá.
Nakoniec som sa pred SS dostal na svoju želanú váhu, z 85kg na 60kg (1,60m) na RZ, ale to je presne to, čo som opäť pribral, po pôrode som schudol 5kg a odvtedy nič.
Existuje diéta, kde stále môžem získať všetky výživné látky, ktoré sú dôležité pre moje mlieko? Čo sú to za živiny? Na čo si mám dať pozor? Existujú nejaké ďalšie metódy?
Mnohokrat dakujem
by kos 7. júna 2010, 13:31
Dieta napriek kojeniu?
Kojiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú u dojčiacich matiek bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu. Kombinácia jedál sa tiež neodporúča (napr. Pretože pri tomto type stravovania môže dôjsť k výkyvom cukru v krvi). Proti umiernenej strave však nie je nič.
Ošetrovateľka by však nemala nechať svoje denné množstvo kalórií klesnúť pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Vyskúšajte to raz pri vedomom jedle a trochu viac pohybu,
Mnoho matiek v mojej dojčiacej skupine malo dobré skúsenosti s Weight Watchers, majú špeciálny program pre dojčiace matky.
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 7. júna 2010
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
Dojčenie a diéta
Huhu začiatkom júna budem mať ďalšie dieťa a chcem dojčiť minimálne rok. Bohužiaľ, ako v prvom tehotenstve, už som extrémne pribrala. Medzitým je to 19 kíl, začal som s váhou cca .
malých guličiek 04/06/2010
Kľúčové slová: Diéta, dojčenie
Diéta a iné veci
Dobrý deň, aké je minimálne množstvo kalórií, ktoré by som mal jesť každý deň počas dojčenia? Je pravda, že ak jete príliš málo, znečisťujúce látky z pečene prechádzajú do materského mlieka? Mám tiež alergiu na sorbitol, dieťa by sa mi mohlo uvoľniť z čriev .
od Cosie 23.04.2010
Diéta a iné veci
Dobrý deň, aké je minimálne množstvo kalórií, ktoré by som mal jesť každý deň počas dojčenia? Je pravda, že ak jete príliš málo, znečisťujúce látky z pečene prechádzajú do materského mlieka? Mám tiež alergiu na sorbitol, dieťa by sa mi mohlo uvoľniť z čriev .
od Cosie 23.04.2010
prísna strava kvôli „trvalej“ vyrážke u dojčiat?
Dobrý deň, včera som stretla kamarátku so svojou 5 týždňovou dcérou. Povedala mi, že jej dieťa malo od narodenia vyrážku na tvári, krku a niekedy na hrudníku/ramene a boľavé dno, niekedy s vyrážkou. Jej KiA je preto prísna .
od spoločnosti Tipee 16.05.2008
Mierna strava?
Ďakujem za tipy na výživu. Chcem to vyskúšať a dúfať, že kilá pomaly odídu. O umiernených diétach som sa dočítala v niekoľkých článkoch pani Welterovej o chudnutí a diétach. Čo je toto? Neviem to a na internete nemám nič užitočné .