Diéta Necítim tlak ako obvykle; Horst Schulte

Nemôžem povedať, čo je tentokrát iné. Ak som v minulosti začal s diétami, neboli to obmedzenia, ktoré ma dostali dole. Cítil som tlak, že tu a teraz musím prechádzať touto hlúpou stravou, ako katalyzátor vedľajších účinkov. Psychika sa týmto úsporným opatreniam bránila viac ako môj žalúdok.

necítim

Foto: Daria Ševcovová na Pexels.com

Strava sa nelíši od mnohých iných, ktoré som v živote robil.

Ráno zjem zrnkovú rolku, polovicu s krémovým syrom, druhú s trochou chudej klobásy, krabičky a občas vajíčko. Každú chvíľu si dám pol krajca chleba.

Na obed/poobede si dám nejaké ovocie a jednu alebo dve šálky kávy. Nie sú tu žiadne sladkosti, džemy, alkohol. V tejto súvislosti možno povedať, že ide o prísny program!

Večer zjem asi polovičné množstvo, ako zjem bežne. Je to celkom ľahké merať. Moja žena je toho teraz plná. Ak je toho na mňa priveľa, čo sa na začiatku často stávalo, okamžite to vyberiem z taniera. To neznie tak lákavo, ale je to efektívnejšie, ako nechať to na množstve a neskôr nechať prebytočnú váhu takpovediac na tanieri.

Za posledných dva a pol mesiaca som schudol o niečo viac ako 10 kg. Pokračujem ďalej a mojím cieľom je schudnúť ďalších 30 kg.

Držte nám palce, aby sa tlak na stravu, ktorý nebol spomenutý na začiatku, nastavil. Ak by veci takto pokračovali, určite dosiahnem svoj cieľ. Len to chce čas. Som na to pripravený.