Diéta; nepriestrelné; Zbavte sa tuku pomocou 6 pravidiel
Ak chcete mať „obrnenú“ stravu, ktorá nezlyhá, pripravili sme dnes veľa užitočných informácií o novom koncepte, nepriestrelnej strave.
Mali by byť odpoveďou, ktorá pomáha pri chudnutí, maslo a káva? Podľa Dava Aspreyho, tvorcu „nepriestrelnej“ diéty, tieto dve zložky spolu so zoznamom „obrnených“ potravín predstavujú, ako môžete schudnúť a získať späť svoju energiu.
Nepriestrelná strava - prehľad
Daveovi Aspreyovi, ktorý kedysi trpel chorobnou obezitou, sa podarilo schudnúť; investoval 15 rokov a viac ako 300 000 dolárov do dekódovania vlastnej biológie. Teória tejto diéty spočíva v tom, že ak si vyberiete obrnené jedlá a vyhnete sa toxickým potravinám (ktoré sú pre vaše telo ako kryptonit pre Supermana), budete môcť schudnúť a zmeniť svoj život, myseľ a telo.
Nemusíte počítať kalórie ani merať svoje porcie. A nechcené kilogramy sa roztopia bez cvičenia. Táto strava pozostáva z 50 až 60 percent kalórií zo zdravých tukov, 20% bielkovín a 20 až 30 percent kalórií zo zeleniny.
Nepriestrelná káva je pri tejto diéte nevyhnutnosťou. Dave Asprey tvrdí, že väčšina kávových zŕn je plná toxínov, takže je dôležité kupovať kávové zrná s čo najmenším obsahom toxínov v miestnom obchode s organickými kávami.
Na výrobu svojej „nepriestrelnej“ rannej kávy skombinujte kávové zrná (s nízkym obsahom toxínov) s prírodným maslom zo zvieraťa, ktoré sa živí trávou, alebo - alternatívne - kokosovým olejom alebo rybím olejom s triglyceridy.
Táto 400-kalóriová šálka sľubuje, že vám pomôže vstúpiť do štádia ketózy (prirodzený proces, ktorý nastáva, keď si telo premení tuky na energiu), takže môžete spaľovať tuky, chudnúť a prestať hladovať. . Nepriestrelná káva alebo obrnená káva týmto spôsobom vám môžu pomôcť dodržiavať obdobie pôstu (v určitých intervaloch), ak sa tak rozhodnete, takže občerstvenie pri „nepriestrelnej“ diéte nie je podporované. Diéta "Disney princezná" - 5 dní pre rozprávkovú siluetu
Základné pravidlá v „nepriestrelnej“ strave
Špecialisti, ktorí analyzovali tento plán, tvrdia, že v nepriestrelnej strave je toľko pravidiel, že je ťažké zohľadniť všetky. Tu sú niektoré z najdôležitejších pravidiel:
1. Vylúčte lepok a cukor.
2. Obmedzte konzumáciu ovocia na jednu alebo dve porcie denne.
3. Jedzte jedlá s vysokým obsahom tuku, napríklad pasterizovaný vaječný žĺtok; krilový olej; tuk, mäso a kostná dreň zo zvierat kŕmených trávou; avokádový olej, kokosový olej a slnečnicový lecitín.
4. Obmedzte spotrebu polynenasýtených tukov (ako je šafránový olej a slnečnicový olej).
5. Vyberte si organické alebo organické maslo pochádzajúce zo zvierat, ktoré boli kŕmené trávou, a toto by malo byť hlavným zdrojom mliečnych výrobkov vo vašej strave. Ak ste alergický, máte niekoľko alternatív, ako napríklad ghí alebo kolostrum (z kravy).
6. Vyberte si mäso zo zvierat, ktoré boli kŕmené trávou, aby boli čo najtučnejšie. Ak vyberáte iba mäso pochádzajúce zo zvierat kŕmených zrnami, vyberte si najchudobnejšiu verziu s najmenším množstvom tuku.
Hlavný stravovací plán v „nepriestrelnej“ strave
Podľa tvorcu nepriestrelnej diéty jeho kniha poskytuje dvojtýždňový stravovací plán založený na pravidlách počiatočnej diéty. Napríklad jedálniček pre deň stravovania vyzerá asi takto:
Raňajky: „pancierová“ alebo „nepriestrelná“ káva
Obed (má sa brať 15-18 hodín po večeri včera večer): taco šalát „nepriestrelný“ (pripravený z bio hovädzieho mäsa, ktoré pochádza zo zvierat, ktoré boli kŕmené trávou, hlávkovým šalátom, mrkvou, uhorkami, kapustou a avokádo).
Večera (má sa užiť 5-6 hodín po obede): pečené alebo vyprážané jahňacie rebrá so zemiakovým karfiolom a zeleninou so slaninou.
Púšť: „nepriestrelné“ vdolky s polevou (vyrobené z ryžovej múky a cukrového alkoholu).
Náklady na „nepriestrelnú“ stravu
Kniha s názvom „Nepriestrelná strava: Strata libry denne, získanie energie a sústredenie, vylepšenie vášho života“ stojí 26,99 dolárov. Odborníci tvrdia, že za 18,95 dolárov si môžete kúpiť aj veľké vrece „nepriestrelných“ kávových zŕn.
Bohužiaľ ide o mimoriadne nákladnú stravu, tvrdia odborníci, ktorí nás upozorňujú na vysoké ceny špeciálnych olejov, prísad a ďalších odporúčaných doplnkov, masla a mäsa zo zvierat kŕmených trávami.
- Nepriestrelná strava neznamená počítanie kalórií a meranie porcií.
- Podporuje konzumáciu zeleniny.
- Teória za knihou, ktorú napísal Dave Asprey, nie je veľmi dobrá; aj keď tvrdí, že používa vedecké dôkazy, veľa informácií, ktoré v knihe uvádza, je nepravdivých.
- Kniha má príliš veľa informácií a pravidiel, ktoré treba dodržiavať.
- Mnoho skupín potravín a potravín samotných je vylúčených z nepriestrelnej stravy, čo znamená, že v niektorých kapitolách nechávajú priestor pre deficit.
- Z dlhodobého hľadiska je veľmi ťažké sledovať.
- Je veľmi nákladné ich sledovať.
- Nepodporuje cvičenie.
„Pancierovaná“ káva, základ tejto nepriestrelnej diéty
Jedným z najnovších trendov v stravovaní je dať si do šálky kávy kúsok masla (z mlieka zvierat kŕmených trávou). Ide o to, že zdravý tuk naplní váš žalúdok (dá vám pocit sýtosti) a dodá vám energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste mali silu počas celého pracovného dňa.
Recept s názvom „Nepriestrelný“ pozostáva z nasledujúcich krokov: zmiešajte 2 lyžice masla s 2 lyžicami určitého druhu oleja, aby ste mali energiu po celý deň a pomohli spaľovať tuky, hovorí Dave Asprey, tvorca tento recept.
„Ak svoj deň začnete maslom (z mlieka od zvierat, ktoré boli kŕmené trávou), dodá vám veľa energie a telu dodá zdravé tuky, ktoré použije na stavbu bunkových stien a na produkciu hormónov. “vysvetľuje Dave Asprey, autor nepriestrelnej diéty. Zdroj.