Diéta o 50 kíl menej - každý deň je výzva - WELT
Po 50 kilách menej je to moja najväčšia výzva
Stratil som 50 kíl za dva roky. Tu popisujem, ako sa mi to podarilo. O začiatkoch svojho životného štýlu som informoval v prvej časti, potom o mojom špeciálnom športovom programe a zmene stravovania. V poslednej časti uvádzam, aká ťažká bola pre mňa táto cesta - a že ešte zďaleka nekončí.
Strata 50 kilogramov za dva roky - ak si tak prečítate môj príbeh, mohlo by to vzbudzovať dojem, že to pre mňa bolo všetko dosť ľahké. Ale naopak. Nebolo to vôbec ľahké. Každý deň bol pre mňa novou výzvou. Každý deň ma podrobil skúške. Od prebudenia až po zaspanie sa moje myšlienky točili okolo jedla, jedla, jedla. Ísť do reštaurácie s priateľmi alebo rodinou bolo pre mňa utrpením. Zatiaľ čo všetci ostatní jedli pizzu margherita, rezeň s hranolkami alebo syrovou plackou pred mojimi očami, štuchal som do šalátu.
Doma, keď sa domom šíri vôňa čerstvo upečeného čokoládového koláča. Keď nakupujem, keď musím najskôr prejsť stovkou rôznych druhov čokolády, aby som sa dostal k zeleninovému stánku. To stojí veľa sily. Najmä keď sa váhy stanú vašim najväčším nepriateľom a budú stáť v pokoji celé týždne. Všetky obete, bolesť a disciplína - pre nič za nič?
Medzi priateľmi som sa niekedy stretol s nepochopením. Otázky ako „Prečo to neješ?“ A „Prečo nepiješ alkohol, môžeš si dať pohár?“ Musel som počúvať ďalej. Cítil som sa nepochopený, veľa som plakal a hlavne mi chýbala určitá citlivosť a potrebná ohľaduplnosť od rodiny, čo sa týka výživy.
Moje tričká boli ako šaty
Nastal okamih, keď som už nemal chuť zľutovať sa. Bola to moja vlastná chyba v situácii, v ktorej som sa ocitol. Striktne som sa držal svojho plánu. Opäť som zvýšil svoj tréningový plán. Medzitým som musel otca motivovať k cvičeniu, a nie naopak. Boli týždne, keď som trénoval viac ako môj brat, niekedy aj dvakrát denne. Dary ako najnovšie športové hodinky ukazovali, že sa stále môžem spoľahnúť na podporu rodiny.
Nohavice mi skĺzli, moje tričká vyzerali ako šaty a priatelia ma už na ulici nespoznávali. Pocit, ktorý sa nedá slovami opísať. Zdanlivo nemožné sa stalo možným a ukázalo sa to všetkým. Naproti tomu ani slovo „pýcha“ nemá cenu. Dnes môžem povedať: chudnutie začína v hlave. Úspech možno dosiahnuť iba disciplinovanosťou a železnou vôľou a sú to práve oni, kto vás inšpiruje.
Ešte pred dvoma rokmi som sedel doma lenivý s niečím na zjedenie. Dnes som na štartovacej čiare desaťkilometrového behu. Stovky športovcov okolo mňa. Tu v dave som iba dievča, neprilákam opovrhujúce pohľady, ani nemusím počúvať zraňujúce výroky. Štartovacia zbraň je vystrelená a viem: to bol len začiatok.
Mojou najväčšou výzvou nie je chudnutie
Desaťkilometrový beh bol pred pár mesiacmi.
Časom sa pre mňa môj nový život stal rutinou a stále som chudol. Až som sa dostal do bodu, keď už nebolo čo stratiť. Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie je ťažké. Uvedomil som si, že nasledujúci okamih bude mojou najväčšou výzvou: udržať váhu.
Aj najmenšia zmena ma vyviedla z rovnováhy. Postupom času som zistil, že upadám do starého správania. Postupne som znižoval tréningy a opäť som si dovolil viac jedla. Moje novo zakúpené nohavice mi už čoskoro nesadli a vedel som, že sa niečo bude musieť rýchlo zmeniť. Napriek menšiemu incidentu som svoj cieľ nestratil z dohľadu.
Napokon, robil som to už aj predtým!