Diéta Oana Radu

Oana Radu vyvolala veľa pozitívnych reakcií kvôli tomu, ako vyzerá v súčasnosti. Speváčke sa podarilo schudnúť 30 kilogramov za pouhých 50 dní pomocou bleskovej diéty, o ktorú sa chce podeliť so všetkými. Diétu nájdete na autorkinom osobnom blogu spolu s fyzickými cvičeniami, ktoré počas diéty vykonávala.

Diéta je k dispozícii tým, ktorí ju chcú, za poplatok, vo forme balíka obsahujúceho súbor s kompletnou stravou za deň (po dobu 50 dní), s hmotnosťou a vysvetleniami, zoznam doplnkov (vitamínov a minerálov), ktoré dostanete počas diéty, 28 videí s fyzickými tréningami a súbor s vysvetleniami týchto tréningov.

diéta

Umelkyňa zverejnila na svojom účte YouTube videodeník procesu chudnutia spolu s ďalšími tipmi a trikmi na chudnutie, ktoré jej pomohli rýchlo schudnúť. Speváčka tak odhalila 5 hlavných pravidiel, ktoré dodržiavala pri chudnutí.

Diéta Oana Radu: 5 pravidiel, ktoré treba dodržiavať

  1. Žiadna biela múka, tuk, vyprážané jedlá, cukor. Oana nám radí, aby sme si z týchto potravín zobrali akékoľvek myšlienky. Tvrdí, že je pre ňu ťažké zdržať sa sladkostí, ktoré má najradšej, ale našla riešenie s výrobkami pre diabetikov.
  2. Po 18:00 nejedzte nič. Toto pravidlo by sa malo dodržiavať aj v období po diéte, takzvanom „udržiavacom období“.
  3. V strave neexistuje deň, kedy by ste mohli jesť čokoľvek. Až po dosiahnutí určitej hmotnosti si môžete dovoliť jeden deň v týždni, kedy budete jesť niečo iné ako diétne jedlá. Inak riskujete, že všetko dáte dokopy za jeden deň.
  4. Nezabudnite na šport. Aj keď je zmena stravovania prioritou, šport by nemal chýbať, ak chcete schudnúť. Ak náhle výrazne stratíte na váhe, pokožka stráca svoju pružnosť. Aby ste tomu zabránili, je nevyhnutné športovať. Masáž je tiež veľmi užitočná.
  5. Nikdy nekombinujte sacharidy s bielkovinami. Vyberte si, či budete jesť buď sacharidy alebo bielkoviny. Nikdy ich nekombinujte, ak chcete schudnúť.

Predtým, ako začnete s diétou Oana Radu, nezabudnite, že ide o diétu navrhnutú presne pre vaše potreby a nie je zárukou, že bude fungovať pre všetkých. Ak chcete schudnúť, musíte si zostaviť individuálnu stravu a odborník na výživu je pravdepodobne schopný vytvoriť pre vás vhodnú stravu v závislosti na vašom zdraví a vašich osobných vlastnostiach.