Diéta okamihu! Chcete sa opäť hodiť do svojich banketových šiat. Čo musíte urobiť
Zoštíhľujúca kúra s jablkami je lacná, ľahko sa sleduje a má veľa priaznivých účinkov nielen na postavu, ale na celé telo.
Zoštíhľujúca kúra s jablkami je lacná, ľahko sa sleduje a má veľa priaznivých účinkov nielen na postavu, ale na celé telo.
Po päťdňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa rýchlosť metabolizmu a zníži sa percentuálny podiel telesného tuku so zrakom.
Najvhodnejším ovocím sú jablkán chudnúce diéty, pretože majú nízky obsah kalórií (priemerné jablko obsahuje asi 80 kalórií), sú bohaté na vitamíny a minerály, obsahujú veľa vlákniny, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú tráveniu, zasýtia, znižujú chuť na sladké a vylučujú toxíny z tela.
Počas 5 dní diéty je povolené chudé mäso, nízkotučné syry a voda, minimálne 2 litre denne.
Jablková diéta - menu na 5 dní
Deň 1: raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)
2. deň: raňajky - 2 jablká, obed - jablko a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypané iba citrónovou šťavou, večera - 3 jablká
3. deň: raňajky - jablko, krajec celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky, obed - jablko, šalát len z polovice šalátu, 2 strúhané mrkvy a polovica cibule, večera - 3 jablká.
4. deň: raňajky - jablko, plátok chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa a plátok celozrnného chleba, obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka, večera - 3 jablká a miska s nízkotučným mliekom a celými zrnami.
5. deň: raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba, obed - jablko a zeleninový šalát s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože, večera - 3 jablká.