Diéta Optifast Optifast 800 a Optifast 52 v teste
Diéta Optifast v skratke
Vyhláste vojnu proti ťažkej obezite udržateľne a s profesionálnou starostlivosťou: to sľubujú programy Optifast. Zameranie je na Optifast 800, produkt s diétnou výživou, a Diétny program Optifast 52. Z toho by mali mať dlhodobý prospech najmä obézni ľudia.
Optifast sa riadi pokynmi Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAG) a je zameraný na ľudí s výraznou nadváhou. Zahŕňa výživové poradenstvo, tréning správania, cvičebnú terapiu a lekársku starostlivosť.
prísady
Optifast alebo výrobca Nestlé sľubuje, že diétne výrobky obsahujú všetky potrebné živiny. Vysoký obsah bielkovín, najmä v kokteiloch, by mal zabezpečiť, aby ste boli dlho sýti. Názov Optifast 800 vyplýva z počtu kalórií konzumovaných denne.
Dlhý termín
Optifast sa nezameriava iba na príjem kalórií, ale aj na zdravší životný štýl pri cvičení. Šanca na úspech sa zdá byť dobrá, pretože je potrebné bojovať proti nezdravému správaniu. Podľa výrobcu účastníci schudli okolo 20 - 27 kg za 52 týždňov.
Spoznajte najobľúbenejšie umelé diéty!
Pozreli sme sa na všetky populárne koncepty stravovania a dozvedeli sme sa o vedeckých poznatkoch, ktoré ich obklopujú, zložkách a šanciach na úspech.
Diétny plán Optifast
Najbežnejším variantom diéty Optifast je Optifast 52, ročný plán stravovania. Najmä v počiatočnej fáze sú tu denne 5 produktov Optifast s celkovým obsahom kalórií 800 na pláne.
Optifast má širokú škálu produktov
Optifast 800/Optifast 52
The 52-týždňová diéta od spoločnosti Optifast je rozdelená do troch fáz: Fázy pôstu, nastavenia a stabilizáciee. Počas 12 týždňov fázy pôstu sa každý deň zje alebo vypije 5 produktov Optifast, ako napríklad Optifast 800 Shakes * (Amazon Link). celkovo okolo 800 kalórií výsledky. Okrem toho sa odporúča vypiť najmenej 2,5 litra vody alebo nesladeného čaju.
Postavte sa na športovú úroveň Silové cvičenia, o ktorých sa starajú fyzioterapeuti. Raz týždenne sa konajú ďalšie skupinové sedenia s 10 - 14 ďalšími účastníkmi v najbližšom terapeutickom centre.
Viac ako 30 z týchto stredísk existujú v Nemecku, v Rakúsku teraz nájdete 2. Tí, ktorí chcú byť časovo flexibilnejší, si vyberú to Program Optifast Individual, čo tiež celkovo trvá trochu kratšie.
Optifast
Ľahká a rýchla príprava - vrecko zamiešajte do 200 ml vody, pretrepte a skonzumujte. Bohatý na vitamíny a minerály - telo je zásobené všetkými dôležitými výživnými látkami a zvyšuje sa jeho výkonnosť.
Po fáze pôstu nasleduje fáza pod dohľadom šesťtýždňovej fázy premeny. Pri nakupovaní je pre tento čas k dispozícii bodový systém, ktorý je možné použiť. V ďalšom Fáza stabilizácie trvá 31 týždňov. Končí rok Optifast.
Optifast Home
Jazda do terapeutického centra každý týždeň po väčšiu časť roka vyžaduje určité úsilie. Prípadne tí, ktorí si nenájdu čas, majú možnosť Telemedicínsky krátky program z domu Zavrieť.
Koná sa tu celkovo za 6 týždňov telefonická podpora od osobného trénera. Zákazník môže pomocou automaticky prenášaných údajov z váh a krokomerov, ktoré sa zákazníkovi zasiela, presne sledovať pokrok a motivovať ich v prípade neúspechov.
V spoločnosti Optifast-Home je podpora poskytovaná telefonicky
Tiež Optifast Home* (Amazon Link) je rozdelený do troch vyššie uvedených fáz. Program môže tiež už ak máte miernu nadváhu môžu byť použité, to znamená s BMI 25-30. Optifast 52 sa naopak odporúča skôr ľuďom, ktorí sú veľmi obézni.
Skúsenosti s Optifast/Optifast 800
Rôzne nájdete online Správy o skúsenostiach s programami Optifast 800 a Optifast. Tieto vytvárajú zmiešaný obraz, pokiaľ ide o spokojnosť.
Niekedy veci vypijem so zavretým nosom a veci rýchlo spadnem. Musím sa často dusiť poslednými dúškami. Čokoládovú príchuť tolerujem iba do istej miery. Škaredá vec je: ak prijímate iba 800 kalórií denne, potom si chcete byť schopní vychutnať aj to malé „jedlo“. A ak sa toho len bojím, potom je to z dlhodobého hľadiska úplne frustrujúce (Zdroj: wunschkinder.net)
Chuť je skutočne lahodná, len pocit sýtosti ma dlho neudrží sýty. Po pár hodinách som opäť hladný. Podľa môjho názoru je pomer cena/výkon príliš vysoký. Ja by som si radšej pripravil normálny pudingový alebo vanilkový krém, je to lacnejšie a nie je toho veľa o kalóriách (zdroj: medpex.de)
Veda, ktorá stojí za konceptom Optifast
Ako všetky diéty s receptom, aj Optifast 800 alebo Optifast 52 je založený na koncepte a strava bohatá na bielkoviny a deficit kalórií Spôsobiť chudnutie.
Deficit kalórií
Vo fáze pôstu si dáte iba 800 kalórií za deň akékoľvek občerstvenie alebo sladkosti sú prísne tabu. To má za následok porovnanie s predchádzajúcou stravou Deficit najmenej 1 000 kalórií, Ak máte veľkú nadváhu, pravdepodobnejší je ešte väčší rozdiel.
Tento drastický deficit kalórií znamená obzvlášť skoro na diéte Optifast 52 scjasný Stratiť váhu. Zadržiavanie vody a odolné prvé kilogramy rýchlo miznú a poskytujú prvý pocit úspechu. Avšak: 12 týždňov môže byť veľmi dlhých, ak je strava tak prísne obmedzená.
Faktory úspechu:
sýtosť
Výrobca tvrdí, že 5 denných dávok Optifastu je vďaka vysokému obsahu bielkovín dostatočne plných zabrániť chute. Ak si však myslíte, že človek s nadváhou je zvyčajne zvyknutý na podstatne vyššie množstvo kalórií, ukáže sa toto tvrdenie dosť pochybné. Mnohé správy o skúsenostiach v skutočnosti ukazujú: efekt nasýtenia niekedy nevydrží dlho.
Faktory úspechu:
O surovinách
Pretože nezanedbateľnú súčasť stravy Optifast tvorí výživa iba pomocou prípravkov na recept, existuje jedna bližší pohľad na Optifast 800 atď. neoprávnené.
Vrecko s práškom, s ktorým sa zmieša pretrepávač Optifast 800, má nasledujúce hodnoty:
- 14 g bielkovín
- 20 g sacharidov
- 3 g tuku
- Až 12 g laktózy
- 230 mg sodíka
- 470 mg draslíka
- Inulín
The vysoký obsah bielkovín má výplňový účinok, zatiaľ čo inulín podporuje zdravú črevnú flóru. Toľko teória, ale v praxi treba tiež spomenúť, že vanilkový krém Optifast viac ako 20 g cukru obsahuje. To nemá veľa spoločného s trvalo udržateľným zdravým stravovaním a je to obzvlášť podozrivé, keď si uvedomíte, že za tým stojí výrobca cukroviniek Nestlé.