Strava, s ktorou chudnete a zbavujete sa celulitídy

Garantujem, že táto diéta vám pomôže rýchlo, zdravo schudnúť a účinne bojovať proti celulitíde na bruchu, stehnách a rukách, ak nejaké existujú. Schudnete dokonca dva kilogramy za 4 dni!

zbavujete

Pravdepodobne nie ste zvyknutí vidieť cestoviny vo vašej strave, ale v správnych kombináciách môžu byť mimoriadne užitočné pri vašom úsilí o chudnutie. Cestoviny sú plné a ak sú celé, majú tiež veľa vlákien, ktoré bojujú proti celulitíde.

Tajomstvom tejto diéty sú vlastne čaje, ktoré vám pomôžu vylučujú toxíny z tela a vylučujú vodu zadržanú v tkanivách.

Raňajky

  • Dve až tri polievkové lyžice obyčajného musli alebo ovsených vločiek/viaczrnné v kombinácii s 250 ml odstredeného jogurtu.
  • Dva krajce celozrnného chleba, dve polievkové lyžice odstredeného tvarohu, uhorka, mrkva, pohár ovocného džúsu.

Snack

  • Polievka pripravená z: dvoch mrkiev, zeleru, zemiakov, paštrnáku. zeleninu nakrájame na kocky, ktoré uvaríš spolu s celou cibuľou. Odstráňte cibuľu a podávajte polievku ochutenú soľou a korením podľa chuti. Na vrch položíme nasekanú petržlenovú vňať.

Obed

Na obed vám ponúkam niekoľko nápadov na plné a chutné jedlá.

Šalát "Rím"

  • 50 g pasty
    1 červená paprika
    1 alebo uvarené natvrdo
    2 vetvičky zelenej cibule
    1 plátok chudej šunky
    ½ zeleného šalátu
    1 polievková lyžica jablčného octu
    1 lyžica olivového oleja
    1 lyžička horčice
    soľ
    korenie

Školenie: Cestoviny uvaríme v osolenej vode a scedíme. nakrájajte papriky, zelenú cibuľu, šalát, vajíčko a šunku. Pripravte omáčku zmiešaním octu s horčicou, potom pridajte olej, soľ a korenie. polejeme šalátom omáčkou.

Špagety s rybou

  • 50 g špagiet
    1 červená
    1/2 lyžice olivového oleja
    100 g rybieho filé
    1 polievková lyžica odstredeného jogurtu
    1 lyžica nasekanej bazalky
    soľ
    korenie

Školenie: Špagety uvaríme v osolenej vode a scedíme. nakrájame červené plátky. Na panvici rozohrejeme olej a vložíme na tri minúty nakrájané paradajky, ktoré potom vyberieme z panvice a rybu opečieme. Dochutíme soľou, korením a pridáme lyžicu nízkotučného jogurtu. Na špagety dajte nakrájanú rybu a paradajku. Posypeme bazalkou.

Veľká noc s kuracím mäsom

  • 100 g pasty
    100 g kuracích pŕs bez kože a kostí
    ½ lyžice olivového oleja
    2 paradajky
    3 strúčiky cesnaku
    100 ml kuracej polievky
    1 zväzok petržlenovej vňate

Školenie: Cestoviny uvaríme v osolenej vode a scedíme. paradajky a cesnak nakrájame na kúsky. Kuracie mäso osmažte, kým nebude takmer hotové. Stiahnite ju z ohňa a nakrájajte na kocky. Vložte cesnak do panvice a povarte ho dozlatista. Pridajte kuraciu polievku a paradajky. Stíšime oheň a dusíme dve minúty. Pridajte kuracie mäso a za stáleho žuvania povarte ďalšiu pol minúty. Potom všetko zmiešame s cestovinami, okoreníme a na vrch pridáme nasekanú petržlenovú vňať.

Šalát "Paríž"

  • 50 g pasty
    2 pór
    50 g čiernych olív
    2 paradajky
    1 lyžica oleja
    1 lyžica citrónovej šťavy
    2 lyžice tymiánu
    soľ
    korenie

Školenie: Cestoviny uvaríme v osolenej vode a scedíme. Varíte pór a paradajky. Všetky suroviny zmiešame a okoreníme.

Čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť

Áno, existujú čaje, ktoré vám skutočne pomôžu schudnúť.

mätový čaj

Esenciálny olej obsiahnutý v mäte má veľa vlastností. Jeho aróma upokojuje pocit hladu a znižuje nespútanú chuť na sladké a tuky. Reguluje činnosť pečene a vylučovanie žlče. Zvlhčujúci účinok pomáha zotaveniu prasklín v tkanivách a zmierňuje celulitídu. Šálku mätového čaju pite najmenej trikrát denne.

Zelený čaj

Zelený čaj pomáha pri premene tukov na energiu, ktorú pomôže vám schudnúť. zároveň vám dáva pocit pohody. Po raňajkách a po obede vypite šálku zeleného čaju.

Pomarančový čaj

môžete si ho kúpiť v supermarkete alebo si môžete sami vyrobiť odvar zo sušenej pomarančovej kôry, z ktorého ste odstránili bielu časť.

Ak sa čaj pije pravidelne, citrusový olej obsiahnutý v šupke pomôže pokožke na bruchu, nohách a stehnách natiahnuť sa, čím je celulitída menej viditeľná.

Pred spánkom si dajte šálku pomarančového čaju a už nebudete mať nočné záchvaty hladu. Ak ho kupujete v obchode, buďte opatrní neobsahujú čierny alebo zelený čaj, pretože vám nebudú spať.

Súvisiace články o celulitíde:


Máte otázku o celulitíde?

Celulitída je usadenina tuku, ktorá spôsobuje nerovnosti na pokožke a nepríjemný vzhľad známy ako „pomarančová kôra.“ Celulitída sa vyskytuje v oblasti brucha, stehien a zadku, najmä u žien po pôrode. príčinou štruktúry pokožky a hormonálnych zmien. Liečba, ktorá umožňuje skorú celulitídu, sa dá eliminovať. Zistite, ako na stránke Celulita.ro!

Portál fitnes a zdravého stravovania. Zistite tajomstvá získania dokonalého tela!