Diéta Perníkový recept, ktorý sa hodí do každej stravy
Zdravé stravovanie na Vianoce je veľmi jednoduché: S týmto receptom na lahodný karamelový kešu perník, ktorý nezruinuje váš jedálniček
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zatiaľ čo iní pečú koláčiky, tentokrát vyskúšame perníky. A nie hocijaký: Tento recept na Caramel Kešu perník je založený na lahodných a zdravých proteínových tyčinkách, ktoré sa spolu s ďalšími superpotravinami stávajú vynikajúcimi vianočnými koláčikmi. To najlepšie: Perníčky si bez váhania pochutnávame, pretože majú iba 107 kalórií na porciu. Na mixéroch nastaviť, ísť!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravé stravovanie na Vianoce? Tvorba. S týmto receptom na Karamelový kešu perník
Potrebuješ:
- 40 ml javorového sirupu
- 1 karamelová kešu proteínová tyčinka
- 150 ml ovseného mlieka
- 150 g slivkového lekváru
- 2 čajové lyžičky kakaového prášku
- ½ lyžice perníkového korenia
- 140g celozrnnej špaldovej múky
- 1 lyžička sódy bikarbóny
- ½ balenia prášku do pečiva
- 12 kusov orecha
Takto to funguje:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Rúru predhrejte na 180 stupňov cirkulujúceho vzduchu. Tyčinku nakrájajte na malé kúsky a dvanásť z nich odložte nabok.
2. Javorový sirup vyšľaháme s ovseným mliekom, slivkovým lekvárom a kakaovým práškom, potom primiešame perníkové korenie. Najskôr pridajte sódu a prášok do pečiva, potom malé kocky bielkovinovej tyčinky.
3. Cesto rozotrieme na plech vyložený papierom na pečenie a mentálne ho rozdelíme na dvanásť rovnakých kúskov. Do stredu každého kúska položte orech a jeden z dvanástich zvyšných kúskov proteínovej tyčinky.
4. Perníky pečieme asi 20 minút, necháme ich vychladnúť a nakrájame ich na dvanásť rovnakých kúskov - hotovo. Šťastné občerstvenie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies