Diéta počas menopauzy Fórum Menopauza Lifeline Portál zdravia
- Choroby od A po Z
- ADHD
- AIDS
- alergia
- Alzheimerova choroba
- artróza
- astma
- Oči a zrak
- Cystitída
- Rakovina prsníka
- vyhorieť
- Rakovina hrubého čreva
- demencia
- depresie
- cukrovka
- hnačka
- Erektilná dysfunkcia
- chladný
- Päta ostroha
- Rakovina kože
- hepatitída
- Srdce a cievy
- Infarkt
- bolesť hlavy
- rakovina
- Kmeň slabín
- Gastrointestinálne
- migréna
- roztrúsená skleróza
- Zlý dych a telesný pach
- Problémy so svalmi a kĺbmi
- Fibroidy
- Huba na nechty
- Ekzém
- prostaty
- psoriáza
- reuma
- mŕtvica
- Sexuálna závislosť
- pálenie záhy
- Tinnitus
- Predčasná ejakulácia
- Rakovina jazyka
- Terapie od A po Z
- Alternatívna medicína
- Antibiotiká
- Prvá pomoc
- Domáce lieky
- Liečivé rastliny
- homeopatia
- Lieky
- Prestaň fajčiť
- Manažment bolesti
- Schuesslerove soli
- Mentálna zdatnosť
- Očkovanie
- Repelent
- Zdravie žien
- Zdravie mužov
- Lekárske znalosti
- Zdravie dieťaťa
- Zdravie zubov
- Kliešte
- Proti starnutiu
- Krása a styling
- Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
- Celulitída
- Zdravý spánok
- Zdravé cestovanie
- Pokožka, vlasy a nechty
- Starostlivosť o kožu
- Starostlivosť o nechty
- Piercing a tetovanie
- Kozmetická chirurgia
- Wellness
- Chudnutie a diéta
- Fascia
- Fitness šport
- Zdravé stravovanie
- Pilates
- BMI kalkulačka
- Kalkulačka kalórií
- Deti a dospievajúci
- Túžba po deťoch
- Láska a partnerstvo
- Rovnováha života
- údržba
- Tehotenstvo a pôrod
- sexualita
- prevencia
- Menopauza
Možno tu sú jedno alebo druhé
ktorí uspejú počas menopauzy
chcete schudnúť? Pomaly
je to naozaj nepríjemné a cítim to
veľmi nepríjemné s kilami navyše.
Počítanie kalórií a pôst (16: 8) sú čisté
nič nepriniesol. Šport je z profesionálnych dôvodov
ťažko možné. Skutočne to zostáva iba ako výživové-
premena. Čo ti pomohlo!?
Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!
Dobré ráno ulita.
Dilema sa pre mňa začala, keď som minulý rok prestal fajčiť, a buchol, potom som si všimol, že je skutočne ťažké schudnúť vo WJ.
Diétu držím 9 mesiacov a športujem 4-krát týždenne a zatiaľ som schudla asi 4 kg. nie moc. ale nech je ako chce. Len to nejde rýchlejšie. Zvykla som si do týždňa schudnúť všetko, čo som chcela. bol vždy štíhly.
Teraz sa musíte veľmi trápiť. Prajeme vám úspech.
Ahoj moji drahí,
Tiež som extrémne pribral na váhe. Od 55 kíl do 81 kíl do 4 rokov s výškou 1,62. Pohľad do zrkadla ma naozaj šokoval každý deň. Teraz som si pomyslel, či kňučím, alebo aktívne niečo robím. Teraz som obrátil svoj život naruby a teraz som za 13 týždňov schudol 10,6 kíl.
Takže nie všetko je rovnako užitočné pre všetkých. Pretože vieme, že nie každý hormón má na každého rovnaký účinok.
Niektorí ľudia tu na fóre poznajú môj hororový príbeh, ale našiel som si svoju cestu. Možno existuje jeden alebo druhý, ktorý pomáha.
Takže hormón technicky používam gynokadín a bioidentický progesterón. Ale nie tak, ako mi povedali niektorí lekári, pretože sa to vždy vypomstí. Moje pravidlo je. Agresívny a pretrvávajúci hladný hlad, potom iba progesterón, skôr depresívny ako gynakodín a progesterón. Ak budem v poriadku, tak všetko vynechám.
Moje chudnutie vyzerá asi takto.
Müsli dajte ráno spolu s mliekom, banánom a štipkou škorice
5 hodín prestávka s jedlom.
Na obed všetko, čo mám rád, ale iba jedna porcia a vždy všetko uvarte čerstvé a snažte sa ich okrem zdravých tukov použiť čo najmenej.
Večer zmiešam nízkotučný tvaroh a 0,1 percenta jogurtu, osladím ho pol lyžičkou medu a 2 vrecúškami vanilkového cukru. Túto porciu rozdelím na 3 dni: asi 325 g
a ak je apetít príliš veľký, jem k tomu uhorku, čučoriedky alebo melón
A tesne pred spánkom vytlačím čerstvý citrón a zapijem ho vlažnou vodou.
a skusam vypit 2 litre vody denne.
A samozrejme, cvičte každý deň. Neznášam to, ale stále cítim, že sa vďaka tomu cítim lepšie. Prekonanie športovania je tu, bohužiaľ, aj po 13 týždňoch. Šport teda začínam každý deň tým, že si hovorím, že je mojím rozhodnutím okamžite prestať, ak to jednoducho nejde. Takže zo seba stiahnem tlak a potom som na seba mega hrdá, keď to stiahnem.
Dúfam teda, že by som mohol jedného alebo druhého povzbudiť, aby jednoducho začali.
Nepíšem často, ale VŽDY čítam.
Sme mega ženy, pretože dokážeme všetko, bez ohľadu na to, ako hlboko sa nachádzame.
Zdravím všetkých
Minoujuwo